缓解紧张焦虑的放松练习（减压助眠）

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晚上好，我是心理咨询师暖暖。

我们接受了太多的信息，要考虑太多的事情，容易变得疲惫和焦虑。这个时候，需要做的就是给大脑减压，清空自己的思绪，跟随我做今天的放松练习。

这个节目送给身心疲惫焦虑的人们，睡前减压放松，缓解紧张、失眠。

以上内容来自专辑

主播信息

心理咨询师，私人心理顾问，高级催眠师。 2001年至今，从事临床医疗和心理咨询工作。擅长焦虑，抑郁、神经症、恐惧症等心理疾病的治疗，以及婚姻与两性关系的心理咨询。曾跟随导师美国精神分析协会前主席杰瑞姆·布莱克曼完成为期2年的精神分析诊断及治疗课程。

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