第三节 情绪管理四步曲（一）

情绪管理四部曲：一觉察，二识别，三认同，四接纳。
当我们陷入情绪漩涡的时候，很多人在当下都是意识不到自己的情绪的。所以首先要觉察和识别情绪的存在，只有意识到情绪的存在，我们才能去对他进行处理。