第二节 情绪背后的真相（二）

了解一级情绪和二级情绪的定义并学会区分这两种情绪。
身体肌肉通过锻炼可以变得更加结实和健康，我们对情绪的觉察、接纳和管理能力也完全可以随着日常练习而渐渐提高。