立秋马上给娃进补？先做一件事，不然补了也白补！

立秋刚过，微信上、门诊上就有不少家长问我：“袁医生，听说秋季是进补的好时机，立秋后，进补是不是可以给孩子安排起来啦？”我说，别急着给孩子进补，你先做一件事。什么事呢？就是我在之前的节目中反复提到的调理脾胃。

为什么在进补前，先要调理脾胃呢？先来看一个案例。记得去年立秋刚过去两周左右，一位宝妈带着孩子来找我看诊，说明明前几天孩子胃口还挺好的，不知道为什么这几天吃啥都没胃口，就连平时最喜欢吃的牛肉都不吃了。据这个孩子妈妈说，夏天天气热，孩子胃口一直不好，吃饭有一顿没一顿的，每天几乎就指着水果、冷饮“续命”，一个夏天瘦了四五斤。立秋一过，天气没那么热了，孩子的胃口也好了，奶奶就立马开始给他“进补”，每天各种肉类换着花样的做，刚开始几天孩子吃得还挺多的，但是才补了一周左右，孩子的胃口又不好了，每顿就吃几口就不吃了。大便比较干，每次还都特别费劲；晚上睡觉还总是翻来翻去的。

我给孩子把了脉，又看了看孩子的舌苔，苔厚腻，我断定这个孩子脾胃虚弱，还有比较严重的积食。我给孩子开了两周健脾消积的中药，同时嘱咐孩子妈妈，一定要先调理好孩子的脾胃再考虑进补。

其实，每年立秋过后，这样的例子在门诊上并不少见。家长的想法其实也很简单，无非就是想趁着天气转凉，孩子胃口好了，给孩子吃点好的，把夏天损失的营养补回来。然而，猛补几天之后，不少家长发现孩子开始吃不动了，甚至出现腹泻、便秘、积食、咳嗽……等症状。

为什么会这样呢？中医认为，脾胃者仓禀之官，脾喜燥恶湿，而夏季的暑湿之气，往往阻碍着脾的运化，使人没有胃口，不少孩子“因暑贪凉”，过食寒凉、生冷之品，更易损伤脾阳，再加上小儿本身“脾常不足”的生理特点，因此，长夏过后，孩子的脾胃普遍比较虚弱。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。我们吃进去的食物先经过胃的腐熟，传到肠道，经过大肠、小肠的进一步消化吸收，把营养物质提取出来交给脾，脾再将它们转化为气血能量输送到五脏六腑乃至全身各处。如果脾胃虚弱了，不仅无法运化补进去的东西，还会形成积滞，加重脾胃负担。

调理脾胃的方法，我在之前的节目中讲过很多了，有兴趣的家长可以去听听。这里我想重点提一下门诊上比较常见的对进补的两个“误解”。

第一个“误解”，认为进补就是吃大量猪、牛、羊、鸡、鱼肉等食物或补品。其实，给孩子进补宜清而不腻。具体来说就是荤素搭配，均衡营养，膳食搭配具有健脾利湿作用的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、莲子等，也可以给孩子吃些健脾养胃的菜粥药膳，如茯苓粥、山药粥、白萝卜粥、橘皮粥、百合粥等。即使是食补，在食物的量与品种上也一定要与孩子的消化能力相适合。

第二个“误解”，孩子都适合“秋补”。对于孩子“秋补”这件事儿，一定不要盲目进行，要根据孩子的自身情况来定。有些孩子是不适合补的，比如肥胖的孩子，正在生病的孩子。

还是是否需要“秋补”，要按照孩子的具体情况出发，尤其是要顾及到孩子的脾胃消化。最妥帖的秋补，是在孩子消化好，没积食的基础上合理补益。