暑假过半，8岁男孩近视猛涨100度！这4件事千万不要再做

暑假里，因为高温酷暑和不时出现的疫情，孩子们被迫宅家，开启各种用眼模式，除了看书、写字、画画，各种电子产品的使用频率也明显增多。虽然放假了，但孩子们的眼睛却一刻也不闲着。长时间注视电子屏幕，过度用眼，很容易导致近视或近视程度加深。

上周末，一位宝妈带着她8岁的儿子来找我看诊，说孩子最近吃饭总是没胃口，早上起床嘴巴里还臭臭的。经过问诊，我还了解到，这孩子平时特别喜欢吃甜食，尤其是放暑假这段时间，家里面蛋糕、巧克力、糖果、冰淇淋等甜食就没断过。这小朋友呢，长得胖乎乎的，我捏了下他的胳膊，肉软软的，把完脉之后，我看了看孩子的舌苔，又厚又腻，我断定这个孩子不但脾虚，还有积食，我给孩子开了两周健脾消食的中药，同时嘱咐孩子妈妈，一定要控制孩子吃甜食的量。

看诊的过程中我发现，这小朋友老是揉眼睛，看东西的时候眼睛还喜欢眯着。我就问孩子妈妈，孩子的眼睛是不是近视啊？孩子妈妈说，孩子确实是近视了，而且暑假才刚刚过去一半，孩子近视度数就猛涨了100度。

近视是以看近物清晰、视远物模糊为主要特征的一种眼疾。中医认为，近视属于“能近怯远症”，病因是先天禀赋不足以及后天发育不良。遗传因素以及早产儿、低重儿都属于先天禀赋不足；饮食、生活习惯以及过度用眼等属于导致近视发生的后天影响因素。

据中国卫健委近视专项调查显示，2020年我国儿童青少年总体近视率52.7%。近视群体中，6岁儿童占14.3%，小学生占35.6%，初中生占71.1%，高中生占80.5%。视力问题已经成为学生自己包括家长乃至全社会都头疼的大事。

近视不仅影响学习、运动，给生活带来不便，还影响颜值；近视后还容易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、黑眼圈等症状；在高考报志愿时，还可能会因为近视，被一些理想专业拒之门外！

暑假是近视防控的关键期，这4件事千万不要再做。

第一件事，过度用眼。《黄帝内经》提到“久视伤血”，肝开窍于目，而肝藏血，无论是长时间看电子产品还是学习看书，用眼过度都会直接伤肝血，导致孩子出现视物模糊的情况。如果不及时调理，肝血长时间受损，就会导致肝阴亏损，孩子的视力就会下降，导致近视的出现。

第二件事，熬夜。《黄帝内经》说：“卧则血归于肝”。在孩子睡觉的时候，血液才能贮藏到肝脏，肝能藏血才能养肝，肝脏才能发挥正常的功用。晚上9-11点，走胆经，11-1点走肝经，这都是养肝血的时间，这个时候不睡觉，时间长了就会造成肝血不足。肝血不足，眼睛的濡养就不够，轻则眼干眼涩，重则视力减退。

第三件事，吃太多甜食。相信很少有家长会觉得吃糖的多少，会与近视有关系，但实际上，人体如果长期食用过甜的东西，那么在排出葡萄糖的同时，会增加对钙离子的过滤性。时间一长，爱吃糖的孩子，身上的钙离子就容易大量流失，从而导致眼球的弹性及韧性降低，功能逐渐减退，造成近视眼的出现。

第四件事，户外运动太少。暑假里，天气炎热，很多孩子都是一整天都宅在家里，在家里时间长了，近距离用眼的机会肯定就多，而且看电视、玩手机的机会也会增多，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，造成近视。

预防近视，户外活动是最有效、最经济的防控方法。建议每天早晚不太热的时候，带孩子在户外阳光下活动不少于2小时，各种球类运动、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。

眼保健操也是预防近视的有效方法，当孩子眼睛感到疲劳时，可以按摩眼周的穴位，比如按揉攒竹穴、四白穴、太阳穴，按压睛明穴、刮上眼眶等，按摩时以感到有酸胀感为度，按摩的时间要足够，每个穴位四个八拍，每天坚持做2～3次。这个我在之前的节目中曾经详细的讲过，有兴趣的家长可以去听一下。

近视一旦发生，不可逆转。家长切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。要带孩子到正规的医疗机构检查，遵从医嘱科学干预和矫正。