第2章。应激反应，杏仁核和去甲肾上腺素，皮质醇和慢性压力

进化的礼物：启动内在的报警系统
一种原始的求生欲望，触发的身体应激反应，这是进化过程留下的一份永久的礼物。没有它，人类就走不到今天。
在收到感官传入可能会威胁身体平衡的信号后，大脑的应急按钮一一杏仁核会引发连锁反应，它的职责是反映外界信息的强度，这些信息不见得和生存有明显关系，除了恐惧，它与任何强烈的情绪状态都有关，包括强烈的幸福感和性冲动。
听到警报的1‰秒内，杏仁核就发出信息，刺激肾上腺在不同阶段释放不同的激素，首先去甲肾上腺引发快速电脉冲，通过交感神经系统激活肾上腺分泌肾上腺素进入血液。心率血压和呼吸随之升高，这导致我们在受到压力时有焦虑不安的感觉。
与此同时去甲肾上腺素和促肾上腺皮质激素释放因子，所携带的信号从杏仁核到下丘脑。脑垂体被激活，肾上腺的另一部分来分泌应激反应的第2种重要激素，皮质醇。这条沿着下丘脑经脑垂体到肾上腺的线路，称为下丘脑一脑垂体一肾上腺轴。
同时杏仁核已发信号示意海马体开始刻录记忆，而且另一个信息也被迅速传递到前额叶皮层，由他来决定是否真的应该对这个威胁作出反应。

压力让人专注，也会让你上瘾
战斗或逃跑反应的首要原则，为眼前的需求收集资源，而不是为将来做积累一一立刻行动，以后再询问。肾上腺素突然在体内聚集，使肺部支气管扩张，以便向肌肉输送更多氧气，肾上腺素与肌肉纺锤体结合，这样可增加肌肉的静息张力，让肌肉做好爆发运动的准备。皮肤下的血管收缩，是为了防止受伤时流血过多，受伤时体内的内啡肽得以释放，对疼痛感觉迟钝，在这种情况下像饮食、生育这类这一的生理必然需要被搁置一边，消化系统关闭，平时收缩膀胱的肌肉变得松弛，以节约葡萄糖，而且。唾液也停止了分泌。
有两种神经递质让大脑进入戒备状态，去甲肾上腺素唤起注意力，多巴胺使注意力变得敏感，并使注意力集中。
这些神经递质失调会导致原本注意力不集中，他们必须受到压力，才能集中注意力，而这是做事拖拉的主要原因之一。
多动多动障碍患者的症状和压力成瘾模式。为什么有些人一切都顺利，而每当顺利的时候就会循行吵架，我希望在开始制造麻烦之前，让他们回想压力成瘾模式，以帮助他们认识自己的倾向，并作出自我控制。