5. Your power center你的能量中心
课程从2:45开始，坐在椅子上（进阶：坐在地板上，脚心相对，双手在身后支撑，手指指向身体后方墙壁）
以上内容来自专辑
- 1. Easy flexibility轻松的灵活60328:25
- 2. Low back comfort舒适的下背部36332:00
- 3. A healthy spine 健康的脊柱32634:21
- 4. Relaxed shoulder放松的肩膀27740:00
- 5. Your power center你的能量中心24750:07
- 6. Align your body排列你的身体20940:02
- 7. Full breathing充分的呼吸32435:52
- 8. Flexible feet灵活的脚26234:18
- 9. Face&Jaw treatment脸和下巴的练习31523:45
- 10. Relaxed eyesight放松的眼睛56225:38
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