抱起这个对不起那个，妈妈的亏欠感怎么破？

大家好，我是冯颖，欢迎来到我的课堂。

今天我们来讲一讲妈妈的亏欠感。

多了一个孩子，对家庭的影响不仅仅只是多了一双筷子那么简单。小宝宝的出生，会打乱全家人的生活节奏，打破每个人的生活习惯。因为多了一个人、多了好多事，彼此之间的关系也会发生微妙的变化。如果这时，大宝的年龄也不太大，他对妈妈的需求也很多，那么妈妈的挑战就更大了——

有妈妈告诉我说：

生了二宝之后，如果我陪大宝时间多点，就会觉得对不起二宝；

如果陪二宝时间多点，又会觉得对不起大宝。

这种愧疚的心情一直缠绕着我。

还有妈妈告诉我：

我真心觉得我更爱小宝一些，跟大宝找不到以前那种很爱很接纳的感觉了！就是初恋般的感觉给了小宝，跟大宝在情感上有距离感了。我不知道怎样面对自己的这种感受。我甚至不知道我这种感受是不是不正常啊？理智告诉我两个都要爱，我也尽量都全心陪伴，但是就像第三者插足一样，以前的感觉找不到了呢？

还有妈妈告诉我：

可能对新生命的热情都在大宝时用光了，对小宝真是比较忽视的状态，陪伴时间非常少，不陪大宝的时候也懒得陪小宝，就想做点自己的事情。大宝快四岁，小宝十个月多。对小宝有内疚，但陪他的时候总觉得是浪费时间，也不知道该怎么陪。

在这里，有的妈妈分身乏术、两头都想顾却两头都顾不上；有的妈妈疏远了大宝、移情别恋爱上了小宝，有的妈妈忽视了小宝又很自责……她们各有各的煎熬，各有各的无奈！这些感受是那么细腻！那么真实！接下来，就让我们一起来看看二孩妈妈们这份煎熬、无奈却又细腻、宝贵的亏欠感，是怎么来的？

【心理学解读】

客观原因

在孩子还是小婴儿的时候，妈妈完完全全是个奉献者。虽然我们内心充满爱、充满希望。但小婴儿和我们没有太多交流，我们从他们身上也得不到太多回馈。所以在这个阶段，我们的满足感不是那么强烈！

当孩子长到半岁多，他们喜欢看到我们，喜欢我们的亲亲和抱抱。他们会对着我们笑，见到陌生人会躲到我们怀里。这时，母子间的情感交流才真正生动起来。孩子的爱把我们团团围住！

当孩子长到一岁多，他开始会爬会走、开始会说话了。他们的活动能力大大增强，他们每天都有新的进步。这时，他们一句甜甜的“妈妈”就会让我们受宠若惊，他们的一个新技能就会让我们心花怒放。

当孩子长到两岁多，他们开始说不，开始不听我们的了。我们双方的步伐变得不那么一致，我们要开始和他们斗智斗勇了。也正是从孩子两岁开始，我们开始变得急躁了，开始控制不了自己的脾气了。在他们大哭大叫的时候，我们没办法像以前那样心平气和了，开始大噪门开始批评指责他们了。

再大一些，到了上幼儿园、上小学的阶段，我们对他们的要求越来越多，他们不听话的时候也越来越多。早上起床、吃饭、晚上洗澡、刷牙，都有可能引发战争。我们之间的关系变得时好时坏了。

所以，当小宝刚出生、大宝两三岁正可爱的时候，不少妈妈自然会把更多精力放在大宝身上。因为我们的相处时间更长、感情更深、互动更生动、乐趣也更多。而小宝呢，只会吃了睡睡了吃，长得还不好看。所以一些妈妈会觉得自己对小宝无感、更没法爱上他。

而当小宝一两岁的时候，大宝该上幼儿园、该上小学了，他们不那么听话了、总让我们操心、还总惹我们生气。而这时候的小宝呢，他会飞奔过来搂住我们、亲亲我们的脸颊、甜甜地叫妈妈，就像那位妈妈说的，“跟大宝找不到以前那种很爱很接纳的感觉了，好像被小宝第三者插足了！”

但其实啊，所有这一切，只不过是亲子关系在不同阶段的自然发展而已。随着孩子年龄的增长、随着他们能力的提升，孩子的关注点会逐渐转向外界。我们会对孩子提出更多的要求，也会对他们有更高的期待。

孩子，到了一定的年龄，他需要脱离妈妈那种浓密的爱，他会通过抗争、叛逆这样的方式，跟那个小时候的自己告别，他会突破我们设置的各种限制，用挑战甚至挑衅的方式去建立他的独立人格。而我们能做的，就是坚定地信任并支持他走向独立！

所以，妈妈们，面对我们自己的内心感受就好！也许这个阶段我们会和这个更亲、那个阶段又会和那个更亲。但其实，这都是我们不同形式的爱！

主观原因

上面我们讲了，与不同年龄的孩子相处方式不同，这是妈妈亏欠感的客观原因。

在我看来，妈妈的亏欠感，还有一个更重要更隐蔽的主观原因。

那就是在这背后，还隐藏着一个我们意识不到的事实：“我亏欠了我自己”。而前面所说的“亏欠孩子”，正是“亏欠自己”的一种向外的投射。

多个孩子的妈妈，我们把几乎所有的时间、精力、关注和爱，都放在了孩子的身上。我们还总觉得这不够，远远不够！为什么会这样？因为在我们的内心，一直有一个没有被人看到的内在小孩，她一直没人关心没人爱！连我们自己也不曾爱过她！

这可能是因为我们童年遭受的挫折，或者我们的养育者曾经给我们的压力。让我们习惯忽略自己，还总觉得对不起别人。

你看，我们关心所有人，关心孩子、关心老公、关心父母、关心朋友、甚至关心同事，都胜过关心我们自己。我们会觉得，孩子需要我，那我就多陪会儿他吧，我自己少睡会儿也没关系的。我们觉得，老公想吃这个我就给他做吧，就算我不想吃就算我很累了，看到他吃我也挺开心的。我们会觉得，爸妈一把年纪还给我带孩子已经很累了，我下班能多带会儿我就自己多带会吧，就算我到家之后什么自己的事都干不了，能让爸妈歇会儿那也值了！

我们几乎把自己榨干了、掏空了！不留一点余地！

然而，这样的我们，必定是委屈的！我关心了所有人，唯独没有关心我自己！所以内在的那个小孩一直孤零零自己待在那儿，没人关心没人疼！并且，只要我看不见她，那么其他人也永远看不见她，更没法爱她！

正因为这个内在小孩一直是缺爱的，她对我是不满意的，所以我们才会对自己总是不满意！而这个不满意自己的我，也更容易对别人不满意！

有时候，家人只是陈述一个事实，比如说，孩子今天有点拉肚子，我们立马就会觉得一定是我哪里没做好，是晚上蹬被子我没给他盖好呢？还是我吃了什么不该吃的东西带到母乳里了？有时候，爸妈只是说了一句“今天抱孩子抱得腰好疼”，我们也会立马联想到自己身上，都是我不好，让爸妈受苦了。我们甚至会觉得，是不是爸妈不想给我带孩子了呀？有时候，老公也只是说了一句“家里桌上怎么那么多东西呀”，我们又立马会觉得，我怎么就这么无能，一点小事都干不好。甚至觉得，他又在抱怨我没收拾好家了，凭什么都要我收拾？你干嘛去了？你怎么只知道抱怨！

这样下去，我们不仅对自己不满意，还滋生出了很多对家人的不满意，甚至开始引发互相的指责和冲突。这就是“亏欠自己”带来的一系列连锁反应。

并且，这种“亏欠自己”，还会滋生出一种“不配感”。我不配得到更多休息，我不配得到别人的帮助，我不配满足自己的各种需求，我不配得到别人的肯定，我不配得到别人和自己的爱！这种“不配感”让我们不愿意去麻烦别人，不愿意接受别人的帮助，不愿意给自己腾出更多时间空间，也不能够享受别人对我们的肯定和爱！这是多么悲哀啊！

从“亏欠感”到隐而不现的“亏欠自己”，从“亏欠自己”到“我不配”，这让多少妈妈们没法享受家人的支持、没法享受育儿的乐趣、没法享受爱人的关心、更没法享受自如的生活。

所以，想要破解妈妈的亏欠感，只能先去解决这个“亏欠了自己”的根源性问题。

【解决方案】

看到了这一切是怎么来的之后，大家一定要问了，我该怎么去破解它呢？

怎么做？答案就是：去看见内心的那个小孩，问问她有什么想要实现的愿望？然后，好好爱她，好好爱自己，也接纳自己的一切不完美。

今天，我们知道了，在我们的内心有这么一个小孩，其实就已经是个好的开始了。爱自己，必须从看见这个内在的自己开始！让我们看看这个内在小孩子，问问她，你有什么愿望想要实现吗？你想要什么样的生活呢？也许，她只是想要饱饱的睡上几天，也许只是想自己静静地呆一会儿，也许是希望自己还能穿上那条漂亮的裙子，也许是想让爸爸妈妈夸夸她‘你这个女儿真不错’，或是让老公夸夸她‘有你这个老婆真好’‘你是个好妈妈’！也许，她只是想让我抱抱她，告诉她，我看到你了！一旦我们看到她了，她就成为了我们！

接下来，就让我们跟随着这个希望实现好多愿望的自己，一件一件去实现吧！好好爱自己吧！

【怎么用】

怎么爱自己呢？

好好睡一觉，把孩子交给别人带几晚，充足的睡眠会带来一个焕然一新的我！

多晒晒太阳，大自然最能带给我们它无私的爱！

多听听音乐，不管听了是哭是笑，都是一种极大的安慰！

好好保养自己的皮肤、保持自己的身材，至少看到镜子里的自己是美美的！

好好关注自己的心态，充实自己的心灵，多看点感兴趣的书，你会发现阅读是比美容更好的保养品！

多点运动、多跟老朋友叙叙旧、多走出去游山玩水。当然，这也许得等孩子再大一点！

还有，多跟老公说说话，我们不说，他又怎么知道他可以做些什么帮到我们呢？

除了抚养孩子之外，给自己找点能真正证明自身价值的事儿！

有的妈妈通过给孩子做美味的食物、通过烘培找到生活的乐趣。有的妈妈通过运动、通过旅行发现生活的美好。有的妈妈更彻底，转行从事婴儿用品、早期教育、或者一切与亲子有关的事业，来实现自身的价值。

能够感受到亏欠感的妈妈是可贵的！愿意由此先去满足自己的需求、好好爱自己的妈妈更是可贵的！

在我的二孩时代社群中，有很多妈妈都参与了这个“亏欠感”和“爱自己”的讨论。大家都觉得这是一个比育儿理念、育儿方法更加重要的人生课题。很多妈妈都表示，爱自己真的是太重要了，自从有了爱自己的意识，生活好像开始变得有希望了。她们开始能够自如地去向老公向家人求助，而不是靠自己硬撑。而家人呢似乎也更愿意配合了，愿意给我们留出更多的个人空间。孩子们看到妈妈的脸上有光彩了，觉得妈妈变美变漂亮了。当妈妈穿上美美的裙子、穿上好久不穿的高跟鞋时，小宝也不再非要妈妈抱了。大家都更喜欢这个爱自己的妈妈了！

【总结】

今天，我们聚焦于二孩妈妈的亏欠感这个主题，通过各种不同类型的亏欠感，全方位看到了多孩妈妈关于亏欠感的各种困境。

我们从孩子成长的不同阶段当中，妈妈和孩子的不同相处方式，理解了妈妈的亏欠感是怎么来的？并且解密了这种亏欠感，其实来源于妈妈关于“我亏欠了我自己”这个更深层的原因。解决方案就是“看到自己，好好爱自己”！

今天的作业，请大家好好思考爱自己这个主题，列举出至少一项‘爱自己’可以去做的任务，并从今天开始实施。期待大家在讨论区给我留言，告诉我爱自己的新故事！

爱自己，真的是一切一切的起点！希望你也一起来加入爱自己的队伍吧！

今天，是我们《多子女家庭的亲子养育》课的最后一讲，愿这十八堂课能带给你一个全新的视角，来看待多子女养育。也希望通过这十八堂课，你可以积累起一定的资源和力量、知识和方法。更希望，这十八堂课能带给你更多信心和希望，去享受多口之家带给我们的美好与感动！

好，真的要说再见了。我是冯颖，各位朋友们，再见啦！