静养安眠：深度放松，神息合一（60分钟安享静听）

温馨提示：

1、此静心适合：睡眠焦虑、身心调养、正念修行。女性经期和孕妇妈妈也可以安心使用。欢迎分享，帮助有睡眠问题的朋友更好入睡。

2、失眠的朋友如果在静心末尾依然清醒，也无须感到忧虑，因为身体会在整个冥想过程中得到很好的休息和休养，甚至如同深度的睡眠一般。

3、若想体验到最佳的“神息合一”状态，请选择精力充沛、身心放松的时候进行，可使用半躺卧的姿势，并尽量在冥想全程保持清醒的觉知，会有意想不到的收获。

4、静心过程中所有的情境想象，带着轻松、安闲的心情即可，顺其自然，效果更佳。保持信任、持续练习，会有更深入的连结感和更好的身心体验。

/ 如月