脑波舒眠

α波是四种基本脑波之一。通常所指的潜意识状态，即人的脑波处于α波时的状态。

α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。当大脑充满α波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。

θ波(THETA / θ wave)浅睡时出现、

α波(ALPHA / α wave)初睡或初醒时出现(即半睡半醒时)，此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识、

β波(BETA / β wave)清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。

四种脑波构成脑内电波的显示的脑电图(EEG)。

德尔塔(δ)脑波振荡频率0-4赫兹;西塔(θ)脑波4-7赫兹;阿尔法(α)脑波8-13赫兹;贝塔(β)脑波13-40赫兹。

每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。

α脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。如果您想减少紧张感，压力和焦虑，您应该在适当的时候提高大脑中的α脑波，这样也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，您应该学会如何提高大脑的α脑波。如果您想在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助α脑波的帮助。