7天睡前舒眠冥想|静心舒眠 放松减压 快速入眠

7天睡前舒眠冥想|静心舒眠 放松减压 快速入眠

快速入眠睡眠对每个人至关重要，它能提高身体的免疫力，增强记忆力和学习效率。

平衡激素分泌，帮助保持心情舒畅，稳定情绪。

我们对睡眠的渴求就像饥饿和口渴一样，是一种自然的生理反应。

小时候我们睡眠一般都很好，成年后每天大脑告诉运转，到了晚上还是停不下来，因为无法放松下来，所以就没办法正常入睡。

而且我们越是想睡觉就越是睡不着，因此想入睡，我们先要降低大脑的活跃度，让大脑放松下来。

大家好，我是墨心

欢迎来到墨心疗愈：7天睡前舒眠冥想

通过这个专辑的练习将会帮助我们提升静心舒眠|放松减压|快速入眠

给自己一个内在微笑，嘴角上扬，

聆听每一个器官，

每一个器官都在跟你诉说什么。

每天可以给自己一些时间选择舒适的空间

静静的去聆听
可以帮助你
舒缓助眠 聆听内在 自在身心

调节情绪 放松减压 缓解焦虑

墨心，生活冥想践行者，倡导者
每天与你一起冥想，遇见更好的自己。
将冥想融入生活，让冥想成为一种生活方式。

谢谢聆听