7.简单易行的放松技巧5：自我放松术

嗨，你知道怎样放松，调整身心，获取新的能量吗？

1.你知道为什么要放松吗？你的身体始终需要在紧张与松弛之间转换，所以你需要放松来维持身体平衡。如果一个人压力太大，会患上各种疾病。

2.你知道如何放松吗？首先你要让自己舒舒服服的，你可以听音乐、坐着、躺着，之后你可以进行一些练习，比如呼吸练习、肌肉放松、幻想旅行。

3.你要知道怎么样才能在做家庭作业的间隙放松、在考试前放松和在业余时间放松。要掌控好自己的时间，这样你就能在日常生活中游刃有余。

4.总得来说，要想有一个幸福零压力的人生，你需要具备三种具有决定意义的能力：适当的运动、合理的饮食、强健的心智。现在，你知道如何给自己制定放松计划了吧！