第4天 镜子练习＋练习记录

第四天 放下过去 今日镜子练习～ 1.深深凝视镜子中的自己； 2.深呼吸，吐气时让所有紧绷离开你的身体； 3.想象前额弹出一张装有旧有信念系统的CD ，弹出，丢掉； 4.开始制作一张新的正面CD 5.大声说出以下肯定语句@@@ 我释放，我放下。 我释放所有的紧绷。 我释放所有的恐惧。 我释放所有的愤怒。 我释放所有的罪恶感。 我释放所有悲伤。 我放下旧有的限制和信念。 我放下，而且很平静。 我与自己和睦共处。 我与生命的过程和睦共处。 我很安全。 6.一整天，当刻薄的想法升起，请重复这些肯定句，尽量让他们变成你每天的例行公事！

第4天的记录练习 1.生活中大部分问题都来自四大源头：批评、恐惧、罪恶感和怨恨。请在日记本上画四栏，写下他们分别在你生活中扮演的角色，你对他们的想法和感觉。 2.挑出你写得最多的那两个标题，然后在旁边写下十个正面的肯定句。 举例～怨恨@我现在选择释放所有伤痛和怨恨。我释放的怨恨越多，我就有越多的爱可以付出。 3.生活是一面镜子，请写下让你讨厌的人的特质？ 4.看看他们来到你的生活里反映你的哪些信念，想让你学习什么？ 心灵讯息❤～我可以放下

很好的文章，但是主播的业务能力实在不敢恭维

普通话太差，搞得听得很吃力

主播，能不能不要笑呀 这样让我觉得这个镜子练习就是个笑话一点都不严谨

我都不晓得作为一个主播，在笑啥子，难道之前不练习的吗

主播好，我在批评一块中写了很多，该怎样写出对应的正面肯定句？

感恩感谢