运动助眠？错了！这么做反而让人早醒

还有多少人在坚持做“刘教练”跳操训练？很多人除了想减减肥，还有一个原因是希望用运动后的疲劳换来更好的睡眠。可最近，一项刊登在《公共卫生》上的研究，探索了运动与睡眠质量、睡眠时长之间的关系，结果却是颠覆了众人的认知，这是怎么回事呢？