1742. 大健康计划（三）
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用户评论
- 69456112
对的，运动要看心率。抖音上有北京体育大学老师石春健的小步幅低心率高步频的跑步方法最适合大体重人减重。
- Henry_启明
6分的配速其实不算快，还是看每个人的心率范围，在满心率的70-80%跑最燃脂。长期跑步最大困难不是心率，而是膝盖和腿，前后的拉伸太重要了
- Supermary008
按中医的说法，肝经运行的时间段是凌晨1点到3点，血气流注于肝，称为足厥阴肝经，是肝脏修复的时间。这一时段是睡眠的黄金时间。
- 莫尔强
祝贺！祝贺！早起的宙斯更健康。
- 侯小芳2
沙发🛋️✌️✌️！
- over8918
今年的作息跟你一模一样，晚上贼精神！宙斯是因为什么晚睡晚起呢？是不想睡没困意，还是两年没调整过来时差？
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宙斯侃世界 回复 @盏茶浅敏: 撑不过3分钟