直播回放：总胡思乱想，担心害怕怎么办？焦虑失眠这样做更有效！

重塑心灵心理训练中心 回复 @指南针z: 定个闹钟直接练习

重塑心灵心理训练中心 回复 @觉知平等心_: 感恩 请点击“关注”专辑，第一时间获取节目更新呀

重塑心灵心理训练中心 回复 @听友246458976: 喜马拉雅APP 中，先关注我们的账号。之后在动态中，我们账号中有直播的话，在关注那栏里会有显示的。点击就可以进入了。