放下胡思乱想，是摆脱失眠和焦虑最靠谱的途径
观息5分钟=放松一整天
李宏夫老师《淡定是修炼出来的》，让你全面蜕变！
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用户评论
- 听友233161045
怎样走出去，明明不想想，却还是不自觉，做什么都能想
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友233161045: 有时间练习一下观息法吧，它可以帮你
- 1879752fsuy
怎样加你微信
重塑心灵心理训练中心 回复 @1879752fsuy: su01123456789
- z南柯一梦
我发现自己经常不自觉的紧缩眉头，睡觉时也会察觉到，忍不住会胡思乱想
- 听友305446210
我经常胡思乱想，我也不想想，但它真的不受我控制，你所说的和我的情况一模一样。
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友305446210: 有时间练习一下观息法，让你的心真正静下来，想睡就睡。
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内观法，但需要长时间训练，在训练中！
重塑心灵心理训练中心 回复 @邓普顿: 任何成功都需要时间，更需要坚持