“多吃主食死得快”,是个谬论。但是较高的碳水化合物确实不利健康,因为脂肪的最大原料来自碳水化合物。英国柳叶刀的论文强有力地支持这个论断。为了长期的健康,我们应当向低碳饮食转变。
那么,低碳饮食到底有什么好处?
低碳饮食可以让你尽享美食,即使很少运动,在开始的几个月也能有很好的瘦身效果。
低碳饮食不必计算热量,不必减少饭量,你可以放心地享用各种肉蛋海鲜美食,不用避免油炸,烧烤的食物。
低碳饮食的魔力在于,只要碳水化合物的量低到一个临界点,就可以让美食成为减肥的良药,帮助我们随心所欲地控制自己的体重,改善三高,减小肚子,获得好身材。
低碳饮食,是2013年,瑞典健康技术评估理事会推荐的首选减肥方案,也是,2016中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识首推的减肥方案。
我们的节目,独家为你讲述低碳饮食背后的科学原理,你可以通过调整主食的量,随心所欲地控制体重,为未来几十年的健康奠定良好的基础。
听着舌尖讲减肥感觉很好。
为什么背景音乐这么大声?
内容非常好,但是,播讲人的语调和速度听起来很不舒服,尤其背景音乐声音太大啦,听着心里闹的慌,望改进,谢谢🙏
背景音乐轻柔一点吧,有点吵,影响了收听效果
讲的不错,可背景音乐太影响了!声音太大!
请问老师,坚果可以多吃么
有用,实践一下,看看效果怎么样。
老师好!元宵节快乐!早起后我浮肿,眼,脸...肿,我这是什么情况?我要如何改善?
12周最佳状态 回复 @W一滴水: 您好!不会是过敏吧?很抱歉,我们不是医生,没法给您建议,您还是到正规医院就诊看一下吧。
ì:й
减肥第三天掉了5.9斤
try246 回复 @毛国友: 减肥结束都一年多了,没反弹,学会怎么吃是关键😊