“多吃主食死得快”,是个谬论。但是较高的碳水化合物确实不利健康,因为脂肪的最大原料来自碳水化合物。英国柳叶刀的论文强有力地支持这个论断。为了长期的健康,我们应当向低碳饮食转变。
那么,低碳饮食到底有什么好处?
低碳饮食可以让你尽享美食,即使很少运动,在开始的几个月也能有很好的瘦身效果。
低碳饮食不必计算热量,不必减少饭量,你可以放心地享用各种肉蛋海鲜美食,不用避免油炸,烧烤的食物。
低碳饮食的魔力在于,只要碳水化合物的量低到一个临界点,就可以让美食成为减肥的良药,帮助我们随心所欲地控制自己的体重,改善三高,减小肚子,获得好身材。
低碳饮食,是2013年,瑞典健康技术评估理事会推荐的首选减肥方案,也是,2016中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识首推的减肥方案。
我们的节目,独家为你讲述低碳饮食背后的科学原理,你可以通过调整主食的量,随心所欲地控制体重,为未来几十年的健康奠定良好的基础。
那就实在想不出早餐吃什么了,难不成尽吃肉?
听了这个课程我明白了,那些代餐的原理
小瘦323 回复 @琥珀百宝屋: 代餐都是骗人滴
说得特别好,为老师点赞,要试试用这种方法减肥。
很前卫很科学的减肥法
讲的很好的内容,却要配些奇奇怪怪的背景音乐,无语
说的特别好
背景音乐太大了
低碳减肥期间绿茶可以喝吗?
12周最佳状态 回复 @萤火虫AA: 可以,而且在不影响睡觉的前提下,可以多喝。茶中的咖啡因可以提高身体代谢,帮助消耗能量。
太好了
这是我听到最好的,最具指导意义的,对初学者来再好不过。