瑜伽睡眠大脑休息法─60分钟瑜伽练习

音频来自作者：王羽暄的《瑜伽睡眠大脑休息法：真人实证！只要15分鐘，就有睡饱1小時的惊人效果》

作者羽暄老师以自己原为过劳上班族的亲身经验，以芳療和瑜伽，結合脑科学的原理，整合出10~25分钟不等的「睡眠瑜伽」法：讓大脑关机的「冥想练习」，以及针对不同症狀的「呼吸、冥想、芳療練習」。