29、他是如何走出恐惧的

您好，我是甜心理的咨询师田德强，今天咱们分享一个关于恐惧的咨询故事。

小B是个18岁的男孩子，在医院诊断过抑郁，有服用药物，他还是有残留的抑郁、焦虑症状，焦虑尤其明显。近期的咨询，我们在关注他恐惧的感觉。

我咨询的时候常常会请来访者放松、闭眼，向内探索自己。之前，小B在晚上闭眼的时候，有时候会疑神疑鬼的，他会神情恐惧，哆哆哆嗦地说：“后背发凉、身后有东西。” 用他自己的话说，此刻慌得一批，如果继续闭眼可能会面临危险。我继续问他危险来自哪里，他告诉我有女鬼。一般这个时候，他会要求要有个家长陪在他旁边。或者起身去看看，客厅里有没有家人在。

某天晚上七点半，小B如约打来视频电话，当时他在自己的房间里。

我安慰他说：“我陪着你呢，咱们互相看的见。”显然这帮不到他，他苦笑着回应：“你这陪着管啥事呀！”

于是，我询问他，这次咨询要不要继续探索恐惧的版块，当时已经晚上七点多了，他不太情愿，表示希望找他妈妈来陪着。在我的邀请下，他勉强决定自己面对。

小B有点勉强的闭上了眼睛，能看的出来，他拿出了一点决心和勇气。经过一段放松引导，我邀请他体会那个恐惧的感觉，很快，那种感觉出现了。

我问：“什么感觉？”

他说：“后背发凉……”

我问：“那感觉有什么颜色吗？”

他答：“没有。”

我问：“如果给这感觉评个分，10是最严重，你感觉有几分？”

他答：“8分或9分吧？”

接着，我引导他与这感觉一起共同呼吸，他想说什么的时候，就跟我自然地互动一下，过了一会。

我问：“现在感觉呢，几分？”

他答：“6-7分。”

我问：“咱们看看这感觉的背后好吗？”

他答：“嗯，是那些妖魔鬼怪。”

我问：“他们要干嘛？”

他答：“可能要吓唬我，或者索我的命。”

我问：“他们想索你命的原因是什么？”

他答：“不知道啊……”

我问：“看看那妖魔鬼怪都有谁呀？”

他答：“有个女鬼。”

我问：“看看这女鬼”

他自己体会了一会，笑了一下，回复我：“刚才搞笑了一下，那女鬼从照片里爬出来，下楼梯的时候摔了个跟头。”他笑的合不拢嘴，我们笑作一团。

我问：“这女鬼哪来的？”

他答：“好像是那次密室逃脱里的女鬼。”

（这里说明一下，密室逃脱是现在年轻人很爱玩的一种实景挑战游戏，有时会有很多恐怖的场景和人物。）

我问：“那次发生了什么？”

他答：“我了个去，那次把我吓死了，本来带头的那个人，被吓得瘫倒在地上。”

说到这，当时队友狼狈的画面浮现在他脑海里，他幸灾乐祸地边笑边描述当时队友的窘境，我们又是笑作一团。欢乐过后，他随着脑海里向前发展的情景继续讲那天的故事。带头的队长倒下了，剩下几个女生，这时他拿出男子气概，走到了队伍前面。等到了下一个房间的时候，在一个意想不到的地方，突然出现了一个面目狰狞的白衣女鬼，因为他站在队伍的第一个，所以他感觉到扑面而来的恐惧，冲击特别大，当时他被惊吓的够呛，汗毛直立，脊背发凉。他跑，女鬼追，他的心七上八下……

好容易，过了这部分，他惊吓的只剩下半口气了，结果还没缓过来，在没什么心理准备的情况下，又出现了一个吓人妖怪，他吓得腿都软了，差点瘫倒地上，后面的女生及时把他扶住了。当时他心里感觉那叫个尴尬，恨不得找个地缝钻了。讲述这段经历的时候，他一边允许过去的情绪流淌，一边觉得好笑。

分享完后我又邀请他，让那些画面，情绪在内心走一走，带着允许，带着觉察，他比较顺利地能让这些画面在心里流淌了，我们又做了一些思维探讨，那些惊恐的情绪，画面，逐渐被整合进他的意识，成为了一件过去冲击又好玩的故事。

走过了之后，我邀请他回到当下，自然的呼吸。

我问：“现在再感觉咋样？”

他答：“放松多了。”

我问：“觉察一下背后凉的感觉，现在是几分？”

他答：“2-3分吧。”

我问：“那个女鬼呢？”

他答：“好像已经不见了。”

我问：“通过这次经历你有什么感悟吗？”

他答：“还是得面对，不能老是逃避。”

我说太棒了！前面的咨询我们知道他小的时候还有其他恐惧的经历，于是我们相约在后面的咨询里继续讨论其他部分。

我咨询的青少年中，有不少都像小B这样小时候看鬼片被吓到，这些恐惧的经历跟焦虑相关性很大。另外，成长中的痛苦如果还没有被疗愈、整合，他们会影响我们现在的状态，成为症状背后的动力。

好，以上是今天内容，欢迎您点击订阅、留言、提问，下期见。