24 、他如何走出双相02（留意封面）

您好，我是甜心理的咨询师田德强，今天咱们继续聊聊小D走出双相的故事 ，在正式开始之前，先插播个通知，每月3个免费评估的名额，仍然有的，大家可以看节目封面的提示，私信我们。

好，咱们继续说小D的故事，经过我和他的沟通，小D了解了整合疗愈的理念后，他愿意配合咨询了。可是事情并没那么简单，他当时症状不轻，还带着明显的双相、焦虑、躯体不适等症状，他虽然愿意咨询，但是症状给咨询制造了相当大的困难。

听过之前音频的朋友知道，双相、抑郁等的背后是有大脑损伤的，好比手机硬件出了状况。大脑损伤，我们的精神状态肯定会出问题，同时让我们很难自控。精神药物就是针对大脑发挥作用的，同时，研究发现，心理学方法，像认知、正念等技术也可以帮助大脑修复。

小D当时的沟通状态也不太好，思维像脱缰的野马一样，沟通时特别容易转移话题，互动困难。我就想先引导他做正念练习，开始修复大脑，放松精神。

可是即使做正念，我在引导时，他的状态也不稳定，不容易静下来，做正念时需要闭着眼睛，可是他时不时就睁一下眼睛。听着我引导的声音有时候就笑出来了，我问他能不能控制一下，他回答说自己不是故意的，很难控制，这说明他的精神处于过度活跃，不太自控的状态。好在虽然断断续续，但他还能坚持继续做正念的练习，每次他睁眼、发笑的间隔时间长点的时候，我就及时鼓励他，给他点赞，我能感受得到，在鼓励下，他更愿意付出意志力去练习了。经过几天的正念练习，配合一定的咨询，令人高兴的是，他逐渐放松、安定下来了，睁眼，发笑的次数显著减少了。这也反映了带着他做正念，真的对他的大脑，心理状态起到了好的作用。

随着小D的状态逐渐稳定，我们开始触碰记忆中痛苦的经历，小D与父亲的冲突是他过去很多痛苦的来源，在小D的描述中，父亲强势、控制、脾气暴躁，经常对他鸡蛋里挑骨头。像上一期咱们说的过节，家人一起合影，明明是个开心的氛围，父亲却恶狠狠的挑剔小D，怎么站着呢，什么表情，像这样的事充满了小D的成长过程，父亲的挑剔让他烦躁、委屈、愤怒。父亲的强势、暴躁，让他畏惧，数不清的冲突中的情绪，他敢怒不敢言。更糟糕的是，父亲大男子主义，有的时候即使小D妈妈觉得爸爸不对，她也拗不过父亲，常常被迫站在了爸爸那边，小D心里的情绪无法表达出来，也无处表达，都压在了心里。同时他感觉父母合起伙来对付他，他感觉孤独、失落，这也是后来我一跟父母单独沟通他就担心的原因。

小D出现了症状后，父母心生愧疚，对待小D的方式变成了愧疚、过度包容、甚至是补偿，心里存了无数情绪的小D于是变本加厉地报复爸爸。这样伤害、补偿、报复的故事，我在来访者身上一遍遍看到。

在这个时候，我引导小D，我们一起回到内心，回到过去，看清了爸爸的脾气、性格，认识到很多时候不是小D的错，那时候的自己只是个孩子，在内心允许那个受压迫的自己有情绪，面对、允许自己过去的愤怒、委屈、伤心、失落等情绪，小D一次次流下了委屈的眼泪，一次次的在内心向父亲表达自己的情绪，拥抱受伤的自己。

像这样，我们一起疗愈、整合过去那些愤怒的、悲伤的、恐惧的、无助的痛苦经历，与此同时，父母也进行了一定数量的咨询、成长。爸爸认识到自己过去的互动方式给孩子造成的压力、痛苦，也认识到，其实爸爸自己小时候就是这样被奶奶对待的，自己无意中重复了这种讨厌的方式，他开始尽力的调整自己、练习新的沟通方式，同时一次次真诚的向小D表达歉意。小D也一次次被爸爸疗愈、感动着。

进行正念练习和疗愈的同时，我们也一起探讨性格、思维、关系，还着手养成健康的生活方式。

随着疗愈的推进，小D告诉我，他的头痛等身体的不舒服逐渐在减轻，低落的情绪开始回升，开始能看到路边花草的美丽，那种狂躁不稳定的状态，也逐渐恢复，告别了涛涛不绝吐苦水的状态。渐渐地我跟爸妈单独沟通时，他也不用在旁边看着了，他说不那么担心他们合起伙来对付他了。随着父母的成长小D的疗愈，到后期小D的情绪越来越正常，他们的关系也越来越和谐，有一次小D开心的搂着爸爸的脖子，想起当初他掐爸爸脖子的画面，我感慨万千，眼角湿润。

最终，小D进本走出了症状，对比小D症状时的状态，爸爸告诉我，小D发生了翻天覆地的变化。去年春节，我和小D微信联系，他告诉我，这年的春节，他终于体会到了别人说的节日的快乐，亲人之间的温情。后来，本来休学治疗的小D又回到了学校。