【直播回放】心理专家告诉你，如何面对疫情期间的抑郁情绪

总是胡思乱想，心烦该怎样去调整心理

孩子很幸运有这样一位伟大的母亲！

在什么软件直播啊

怎么举麦？

疫情期间有抑郁情绪的人多了起来，尤其一个人是居家隔离，不能下楼，不能呼吸新鲜空气，真的很焦虑！

我感觉走不出去了

心理灵活性差就容易抑郁、焦虑，同样的人，遇到同样的事，有的人出问题，有的人就没问题。

我的症状比较特殊，地铁高铁公交都不能坐。但是我觉得自己没病！只是心情经常不好。我有病吗？

主播说的以上这些症状我基本都有，思想也特别消极，对任何事都没有信心，提不起兴趣。整天感觉心里赌，开心不起来，睡眠也特别差，关键是家人还没一个人理解，有的只是挑剔和指责，这样导致我更加抑郁，总想着自己怎么这么失败，难道我真的像他们说的那样差劲吗？我不知道自己到底什么地方出了问题，他们都这样对我，让我感觉过得很累，对周围特别失望，又无奈又无助。以至于自闭不想与外界接触，没有同频的人接触起来真的很难很累。

老师，我听了你的课，大部分是描述症状，能给到更多实用的解决方法吗？