开篇介绍：如何冥想？冥想的目的是什么？放松正念 萨提亚冥想

维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，

萨提亚认为，我们通常只能看到表面的行为，而一个人更大一部分的内在世界，藏在深层中，不为人所见，恰如冰山。

而冥想，可以帮助自己，认识到自己的“冰山”，揭开冰山的秘密，看到内心中生命的渴望，期待，观点和感受，看到真正的自我。