35.认知：载歌载舞地欢庆

载歌载舞地欢庆 
 
既然你的情绪会创造边框，你就可以尽可能的利用这点发挥积极成果的影响力。当你有一个好的表现，一定要庆祝，这和吹牛无关。你试图将尽可能多地积极情绪与你的胜利联系起来。现在是应该情绪化的时候！无论你是练习还是表演，你的目标都是为良好表现分配尽可能多的积极的情绪“权重”，并尽量减少对糟糕结果的情绪。你要围绕积极的结果建立大的边框，围绕消极的结果建立极小的边框。学习如何让自己沉浸在成功的感觉中。创建一个身体和精神的例行庆祝活动。我使用了一个强调的语气，告诉自己：“这才像我! ” 
在空中挥舞拳头、跳舞或者喊叫，做任何让你感觉良好的动作，在情绪上奖励自己。当你通过说一些积极的话和做一些积极的事来承认自己的优秀表现时，你实际上是在告诉你的潜意识，胜利——击中靶心、挥杆入洞、精准演示、完成交易、完美演奏每一个音符——就是“像你”。这就是你：一个胜利者，一个冠军。 
 
当我们跳过欢庆的环节时，我们贬低了我们的努力，未能积极地加强我们的工作。我们错过了自我成长的机会。要建立一个成功的自我认知，首先要建立积极成果的清单，并用情绪来放大它们。养成做得好就夸自己的习惯。承认自己的成功，不论大小。即使是在练习中小小的胜利也应该庆祝一下。你正在建立一个积极形象与感受的内部存储库。 
观看老虎伍兹的视频时，你会看到在成功推杆入洞后，他挥舞拳头，尖叫并欢呼的场面。你会看到他在胜利中投入了更多的感情，而不是在挫折和错误中。不幸的是，大多数人胜利时都不庆祝。他们可能会感到尴尬或害怕失去谦卑。对于你们中的某些人而言，学习庆祝自己的胜利起初可能是一项挑战。你可能会觉得拍自己的背，或者举起手来展示自己的激情和兴奋有些尴尬。但是，如果你真的想建立强大的自我认知，这正是你应该做的！ 
 
假设你在射箭比赛中击中了靶心。如果你只是继续下一箭，而不去确认你的成功，那么它在你潜意识层面上的记录，就不会像你用情绪让这次经历变得更有意义那样强烈。但是我可以保证，如果你射丢了一连串，你会感受到大量的情绪，抱怨、撅嘴以及对结果产生负面的感受。这些将被记录下来！你的目标是像一个客观的观察者一样，不带感情地评判你的错误。把你的错误简单地看作是可以学习的信息，因为当你情绪激动的时候，是不可能好好学习和思考的。当你失败或犯错误时，保持冷静，使用诸如“这需要一些工作”的词语。或者问自己一个更积极的问题，比如“我能从刚刚发生的事情中得到什么？”但是当你成功的时候，要充满激情地庆祝吧！ 
 
 
感悟： 
难怪邓亚萍这些冠军在每得一球后都要大叫一声，以前一直认为那是心理战吓对手的，现在看来这里面藏着深刻的心理学原理，每一次正面的心理暗示都让自我认知更强大一点！ 
在胜利面前、成功面前，怕丢脸、谦逊是毫无意义的，上台表演第一步就是告诉自己我热爱丢脸！（好像那个教英语的李阳说过这话）。