Vol.18 对话杨译杰：情绪压力！睡眠问题最大元凶

用生命陪伴生命，陪你看见心可能。

# 摘要

睡眠作为健康的四大基石，身心健康的门户，曾经是很多人梦魇般的困扰。时值国际睡眠日来临之时，心可能推出「好好睡觉」主题沙龙活动，邀请国内外资深的睡眠科学家、睡眠科医生、心理学家、正念生活专家、健康管理人士等，在社群里倡导健康睡眠观、科普睡眠常见的重要知识以及分享一些实用的好好睡眠生活技巧，为您的美好生活保驾护航。

从3月10日至3月31日，每周四晚8:00，邀请您与我们一起养成健康的睡眠观和生活方式，摆脱睡眠困扰，高质量睡好1/3的人生。

# 可能使者

杨译杰 

中国睡眠研究会会员 

国家心理学二级咨询师 

未来正念心理发展中心创始人 

中科院心理所“创伤疗愈本土化心身支持项目”课题组核心成员、“正念生活小组”疗法核心成员 

# 主要内容

1. 睡眠问题的心理学解释 

2. 情绪如何影响睡眠 

3. 放松心情改善睡眠的方法

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