57【坚持下去】坚持早起就是超越每一个昨天的你
以上内容来自专辑
- 52【充电】把锻炼身体的时间挪到早上2.42万05:44
- 53【充电】清晨十分钟瑜伽，帮你摆脱疲倦和困乏2.40万06:55
- 54【充电】不愁没空发展兴趣爱好2.32万06:12
- 55【坚持下去】不赛跑，跟时间握手言和2.29万06:05
- 56【坚持下去】每天4点起床，自控力自然养成2.36万06:18
- 57【坚持下去】坚持早起就是超越每一个昨天的你2.40万09:05
- 58【坚持下去】对手还没醒的时候你起了，世界就是你的2.26万06:37
- 59【坚持下去】4点起床，远离裁员危险2.21万06:49
- 60【坚持下去】为了避免最糟糕的结果出现2.22万06:56
- 61【坚持下去】有对手，才能证明你的实力（完）3.28万07:49
用户评论
- 暖心的柚子
选择合适的运动很重要
一个志远 回复 @暖心的柚子: 哈哈，是的呀
- 听友339827402
跳绳挺好的，减肥效果明显！
素熙Susie 回复 @听友339827402: 天天跳绳3000
- 摇落的歌声
已经坚持了9天五点起床啦！
继续加油！ - 闪闪Shan
这个跳绳的例子有点偏
体重大的时候可能开始时长走更好些 否则膝关节会承受比较大的压力 有损伤 - 18977022gib
早起的好处很多，坚持才有效果。尤其是年青年在早起中寻找希望和坚守。我是一名退休人员，想通过早起坚持学习和做点什么？请老师建言。谢谢！
- 1824185wkfe
跳绳这个有点鸡汤了，大体重跳500个不可能越来越轻松了，运动不是一天两天能练出来的
- STCN
大体重不适合跳绳，别误导小白
- 听友83103581
听了很有感触
- Norns_7
能一周坚持3天
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
明天准备四点起来
一个志远 回复 @素熙Susie:
