坚持早起一个月，你将会有的7个改变

一，精神状态会更好 二， 皮肤变好，黑眼圈变淡 三防抑郁症 四 不容易大胖 五 不易生病 六人际关系好

打卡起

坚持

每天十一点睡，三点起，怎么样？高中生

对，早睡早起好

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上夜班的怎么说？

几点睡好呀

春夏两季可以晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。一般而言，6点钟是四季皆怡的时间，既保证了充足的睡眠，也可以让阳气得以升发。