53【充电】清晨十分钟瑜伽，帮你摆脱疲倦和困乏
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用户评论
- 陆K小左
其实不止瑜伽，我认为也可以做一下八段锦/五禽戏/打太极（也是中国的文化，也是适合养生的）
- 心灵慢漫
很棒，我四点起床的前半个小时就是做瑜伽。15分钟冥想，18分钟清晨拉伸瑜伽，做完可舒服了。神清气爽，能量满满的开始美好的一天。筋长一寸，寿延十年，大家赶紧行动起来吧。
- 风的颜色星期一
点赞先！
一个志远 回复 @风的颜色星期一: 好习惯，哈哈
- 听友21149007
早上五点起来学习一个小时，让跑步半个小时，然后再学习半个小时，然后收拾一下，吃个早饭 上班
- 九月燕知草
- 东燕腾
是的，瑜伽是很好的修身养性的方法。本书居然提到了瑜伽
- 善听者SG
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以前第一次练的有点猛，大腿疼3天
小张爱听志远书 回复 @小北LT: 要做好热身