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以前第一次练的有点猛,大腿疼3天
小张爱听志远书 回复 @小北LT: 要做好热身
其实不止瑜伽,我认为也可以做一下八段锦/五禽戏/打太极(也是中国的文化,也是适合养生的)
很棒,我四点起床的前半个小时就是做瑜伽。15分钟冥想,18分钟清晨拉伸瑜伽,做完可舒服了。神清气爽,能量满满的开始美好的一天。筋长一寸,寿延十年,大家赶紧行动起来吧。
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一个志远 回复 @风的颜色星期一: 好习惯,哈哈
早上五点起来学习一个小时,让跑步半个小时,然后再学习半个小时,然后收拾一下,吃个早饭 上班
是的,瑜伽是很好的修身养性的方法。本书居然提到了瑜伽
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[日]4点起床-中岛孝志-四点起床-最养生和高效的时间管理(完整)
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