没事常走路，不用进药铺

“没事常走路，不用进药铺”，这句话告诉我们，健走也是健身的方法之一，因此，历代养生家们都认为“百练不如一走”，这是因为走路时四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，促使气血流通，经络畅达，有利关节养筋骨，还能畅神志而益五脏。所以，唐代大医家孙思邈曾提倡“行三里二里，及三百二百步为佳，令人能饮食无百病”，这足以说明，经常走路锻炼身体强壮，延年益寿。