冥想练习D25（全然的放松）

今天的冥想，我们只需要全然的放松
我们只需要不断的将我们的
身体和心调整到最佳状态
有七个要点：
1.坐姿：双盘、单盘或散盘
2.脊柱：保持腰椎、胸椎、颈椎是一条直线
3.肩膀：往后稍微打开，同时胸部是打开的
4.眉间：舒展开
5.嘴角：微笑、上扬
6.舌头：舌尖顶着上颚
7.双手：自然下垂放在肚脐上方或者放在膝盖上