睡眠小知识丨没睡够8小时，是不是就完了

每个人需要的睡眠时间因人而异，所谓“8小时才是好睡眠”的说法其实并没有依据。

对失眠的我们来说，过度关注睡眠时长，反而给自己增加了焦虑和负担‼️