大多数的失眠问题都是因为错误的认知和行为所造成的，掌握这些睡眠知识，正确认识睡眠，走出睡眠误区，睡眠问题就会躲得远远的，睡眠质量自然提高！
曾经的失眠困扰者，今日的睡眠知识传播者。在此记录我的不失眠日记，希望自己走过的弯路，大家不要再走。自己掌握受益的知识，也能帮助到大家！
节目(28)
切换顺序- 睡眠小知识丨被伴侣打鼾影响到自己睡眠了怎么办？11701:44
- 睡眠小知识丨睡眠不好是天生的吗？这类人更容易失眠！9401:00
- 睡眠小知识丨失眠后不要慌！第二天注意这些，恢复精力8102:16
- 睡眠小知识丨没睡够8小时，是不是就完了8401:39
- 睡眠小知识丨想要睡得好，这些东西尽量别吃6202:06
- 睡眠小知识丨11点后睡觉影响肝脏排毒？6601:32
- 睡眠小知识丨睡前控制不住想东想西，如何让大脑安静下来？6301:41
- 睡眠小知识丨一些关于梦的解释！浅眠多梦原来是因为这个6501:42
- 睡眠小知识丨你的睡眠跟性格有关！看看你是否天生睡不好8101:27
- 睡眠小知识丨睡觉禁忌知多少！你说不定天天在踩坑7302:17
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