睡眠小知识丨高效午睡法则！这么久以来午觉都睡错了

如果是有失眠困扰的人，建议白天不要午睡，午睡会消耗身体内的“睡眠余额”，更容易导致夜晚难以入睡。如果实在想要打个盹，也一定要遵循午睡33法则。