第六章积极养育-我们该如何去爱孩子2022-02-22

你幸福吗？你为什么不幸福？3月20日“国际幸福日”你知道吗？ 我们很多人的幸福感偏低，社会心态因素有：急（着急、焦虑）；飘（没有底，没有根，沉不下心）；比（攀比）；戾（急生躁，躁生戾）；靠（幸福感是自己给的，不是依靠父母的宠爱获得的）。 幸福就在你身边，幸福是一种有意义的快乐。“有意义的快乐”离不开目标与创造，当我们为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，我们就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。当然，生活不总是阳光灿烂的，一定有挫折、痛苦，我们该如何控制负面情绪，享受有意义的快乐呢？ 第一是言施——积极的表达和交流可以让人产生心花怒放的感受。第二是身施——鼓掌、拥抱、击掌、运动、闻香味等会使人产生幸福感。第三是眼施——幸福需要我们有一双慧眼，去关注、发现生活中的美，去表达、传递我们的爱。第四是颜施——经常面带微笑。第五是心施——用心感受。 幸福是可以用钱“买”的。第一，花钱买时间，避免在一些重复琐碎的事情上亲力亲为，比如家务、购物等。一年给自己安排一两个悠闲的假期及时休息、充电感受生活乐趣，不要把多出的时间都用来宅在家里玩电脑、追剧，要舍得花时间和“正确”的人（亲人、朋友、老师、贵人等）待在一起。第二，花钱买体验。心情烦躁、情趣不好时，旅游、听音乐、看电影等娱乐体验可以带来幸福感。第三，花钱建立友好的社会关系。密切关注他人的幸福，把闲钱花在别人身上（聚餐、送礼物、做慈善等），比把闲钱花在自己身上更带来幸福感。 积极的力量可以拯救“不开心”。乐观能让免疫系统更强健；乐观能使人维持良好的健康习惯；乐观的人拥有更多的社会支持；乐观的人离“好事”更近。当然阿Q精神不是乐观主义，乐观也不是成功的保障，要获得成功和幸福，还需要脚踏实地提升自身实力，并不懈地向目标奋进，做一个行动的乐观主义者。 如何过有效率的人生？一、聆听心灵的呼唤——发现热情，找到让自己激动和兴奋的事；创造价值，做别人做不了的事；找到归属，回馈社会以幸福。二、寻找工作的乐趣——“也许在工作中滋生的问题并不是干扰或侵犯，而是一种让你得到真正智慧的邀请。”（心灵导师和作家迈克尔•卡罗尔）“也许有人花钱请你去做你自己”。“做自己“不等于任性，需克服困难、接受挑战提升自己的格局和能力。三、自信的人更快乐。做成事业的人一定是把自己的优势发挥到了极致，在承认弱点的同时，发扬自己的优点。四、福流：一种奇妙的体验——保持专念，专注地感受当下；善用闲暇：培养至少一个兴趣爱好，给心灵打造一处静谧之地，亲近自然，积极参与体育锻炼。五、拥抱生活，不惧改变。思想家斯宾塞•约翰逊曾说：“世界上唯一不变的是变化本身。”六、在不确定的时代，更要创造未来。既然人不能预测未来，那人就要敬畏未来，“上善若水”，像水一样迎接变化，适应变化，创造变化。 如何成为受欢迎的人？良好的关系能让人们维持快乐和健康。怎样讨人喜欢呢？首先，多去接触别人，积极主动地与人交往。其次，把自己变成大家都离不开的、经常要和你打交道的人。最后，拓宽社交范围。沟通是有技巧的——信任：维护我们的社会资本。如何做才能让自己成为一个值得信任的人呢？尊重事实；保持行为前后一致；行事可靠；理性地做出选择和决定；多为他人着想；对他人敞开心扉。感恩：回馈比回报更重要。如何培养感恩之心呢？经常记录值得感恩的事情；使用正确的语言表达；回忆帮助过我们的人，以及周围人的善良、道德、崇高之举；写感恩信或打感恩电话；和拥有积极心态的人待在一起；养成回馈社会的习惯。仁爱：从“适者生存”到“仁者生存”；宽恕：抱持“如他人之心”。 生活不是偶像剧。婚姻伴侣怎么选？嫁一个好人！金钱并非婚姻的“特效药”，“亲和性”强的人才是适合与你结婚的人。维持幸福的婚姻关系，最重要的是双方的情感交流，是体贴、宽容、同情、支持，是以积极、感恩的心态来尊重、欣赏对方。 为孩子注入王者基因。别用表扬“绑架”孩子，可以表扬孩子努力用功，但不要夸奖孩子聪明。培养孩子成长型思维的方法：首先，多鼓励，少表扬；多描述，少评价。其次，乐观面对失败。最后，在孩子面前适当“示弱”。如何培养和增强孩子的自控力呢？第一，立志。“心学”宗师王阳明曾感叹道：“志不立，天下无可成之事。第二，及时休整，为身心蓄能。第三，积极参加体育锻炼。毛主席说“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”。第四，挑战自己，做不擅长的事。第五，远离诱惑，弱化情绪反应。少见、不见，不念，不想，就能提高专注力。 感受知识之乐。知识是一种体验。知识存在于行为中，表现在身体上，蕴藏在体验里。正如叶圣陶先生提到的“生活即教育”“教学做合一”，让知识“动”起来！培养孩子的想象力，呵护孩子的好奇心，因材施教，让每一个孩子都能健康成长。教育的最终目的不仅仅是为了考试，而是为了幸福，保持积极、阳光、美好、善良的心态与他人友好交往，活出心花怒放的人生。