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2.4.4 对感觉的觉知
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瑜伽休息术
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2.4.3 瑜伽休息术二：身体觉知 呼吸
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2.4.4 对感觉的觉知
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2.4.5 公园/寺庙观想
166
03:51
2.4.6 瑜伽休息术二：内在空间 决意
188
03:56
2.4.7 备选的观想：山
176
04:32
2.4.8 漂浮的身体
193
04:50
2.4.9 井/海洋
155
04:06
2.5.1 瑜伽休息术三：准备 放松
173
03:05
2.5.2 瑜伽休息术三：意识循流
191
05:44
2.5.3 瑜伽休息术三：皮肤觉知 呼吸
194
07:01
主播信息
极简韵儿
瑜伽修行者，尊崇极简主义，断舍离践行者，终身学习者
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