【快乐】寻找生活的意义——钱越多越幸福快乐吗？

第一章第23讲快乐（上）：寻找生活的意义——钱越多越幸福快乐吗？

你好！欢迎来到《生活中的心理学》，我是北大心理与认知科学学院的博导，王垒。 

    这一课，我给大家讲快乐，分析什么是快乐，快乐的表情有什么作用，快乐的原因有哪些，并讲解快乐的功能。

首先，我来问几个问题。

你觉得是那些在街道上开着摩托飞车的人更快乐，还是在街头跳广场舞的大妈更快乐？是那些在酒吧里蹦迪畅饮的人更快乐，还是那些在图书馆挑灯夜读的人更快乐？是那些宅在房间里整天打游戏的人更快乐，还是那些走到社区里做义工的人更快乐？

又请问，快乐和财富是什么关系？钱越多越幸福吗？

再请问：有这样两句歌词，“快乐都雷同 悲伤千万种。”这个说法，对吗？如果我反过来说，“快乐千万种，悲伤都雷同”，是否也可以呢？到底哪个是对的？还是两个都对或者都不对呢？问题出在哪？

我们就带着这些问题，开始这一课的“快乐旅行”。

一、什么是快乐？开心和幸福的区别是什么？

1）什么是快乐：

快乐是一种最重要的“愉快的”情绪。它是由人们对自己和环境的状态产生了舒适、满足、接受的评价，产生了相应的享受的、惬意的体验，并伴随着躯体乃至整个身心的以放松为主的生理状态和行为反应。

快乐是唯一具有愉快、肯定色调的基本情绪，但它却又是有相当内涵丰富的、包罗万象的，我们通常说的开心、愉悦、喜悦、欣快、欢喜等等，都属于不同程度、不同状态的快乐。

2）开心和幸福的区别是什么：

快乐的原始形态就是开心，可以追溯到婴儿期。即使刚出生不久的婴儿，当吃饱、喝足、处于非常舒适的状态时，就会露出甜蜜的微笑。这是自然的情绪流露，也是“开心”“享受”“愉悦”。这时候，人对自我和环境是满意的、悦纳的，产生肯定的评价，并且伴随舒适的惬意的体验和躯体感受。

快乐的最高形式就是幸福，它是快乐的情绪，加上自我接纳、自我满足、自我肯定、自我欣赏的认知评价，由此所形成的复合情绪（或者情感），是由快乐经过社会化改造，升华而来的高级的情感。

举个例子来说明快乐的初级形式和高级形式的区别。比如，很小的孩子，帮妈妈捡起掉在地上的东西，妈妈会很开心，这是快乐的初级形式。但你不好说，“妈妈很幸福”。但是，如果孩子总是表现出很懂事的样子，不仅能做到自理，还总能帮妈妈做事，让妈妈看到孩子在一天天地成长，妈妈就会感到很欣慰，并且对自己所付出的辛劳的养育感到有所收获。这时候，妈妈会很快乐，而这种快乐就是幸福。

在工作场所也是一样。比如有一天你中午很忙，同事帮你打来了午餐，你会感到很开心，但不能说“你很幸福”。但如果你所在的工作单位，周围的员工们都是互相帮助、互相爱护、团结友爱、互相支援，而单位里也充满了人文关怀，领导对下级关怀呵护，公司政策制度公平公正，对员工体恤，那么，长期在这样的氛围里工作，你就会感到很幸福。

现在，你理解开心和幸福的区别了吧？也就是我们在前面课程里讲到的情绪和情感的区别。开心是一种相对的、随来随去的、即时性的情绪状态，相比而讲，幸福则是一种持久的、稳定的情感状态。

我们的语言里也反映了这种区别，例如，人们通常这样说：“开心一刻”与“幸福岁月”。“一刻”指的是分分秒秒；“岁月”指的是经年累月，显然，它们在时间长度上是不一样的。

3）快乐的特殊形式：快乐的辩证法

快乐，还有一些极其特殊的形式，比如公司双十一大促，员工们为了冲刺目标业绩共同加班，看着业绩不断刷新记录，体验巅峰状态的那种感觉，是一种超然的快乐。再比如，人们挑战自我极限，玩各种极限运动，哪怕是冒着生命危险，却视生死于度外，也是一种极其特殊的快乐。再比如，医生护士，临危逆行，通过“燃烧自己，照亮他人”，宁可牺牲自己，也要奔赴一线救助他人，把他人从死亡的边缘上挽救回来，这也是一种高级形式的快乐。

这种现象，在工作场景里也是非常普遍存在的。比如，人们通常说的“苦中有乐”。工作虽然有时会很辛苦，甚至也有压力，但是随着工作不断地向前推进，不断地取得成果，不断地接近目标，不断地体验自身的能力和成就，人们会感到愈发地快乐。

幸福从来就是奋斗来的。奋斗本身就是一种幸福。

在这种场景下，我们说，快乐其实是人自己创造出来的。相反，如果你今天偷懒，贪图一时的快乐，将来可能要尝尽加倍的苦！今天吃的苦，将来有快乐来还。今天享的舒适，将来有苦难来偿。

这就是生活中快乐的辩证法，快乐和苦难是辩证统一的：

只有懂得苦难的人，才知道快乐的意义。

二、快乐的表情和作用

快乐的面部表情就是我们平时说的“笑脸”。人在笑的时候，额头是平展放松的，这是所有基本情绪里，唯一的一种额头肌肉没有任何动作的情况；眼睛是放松的，而同时脸颊向上提，这造成了眼睛被“眯”起来；同时，嘴角是上拉的，它是由于下巴放松、脸颊上提形成的，整个口型类似一弯月亮。

当笑得非常开心的时候，人们会“笑眯缝了眼”“笑开了花”，这都是在形容人在笑的时候，典型的面部表情。请看一下课程文字区的照片，你能看出，照片里的孩子是多么的享受吗？连你看了那照片，都开心，对吧？

没错！人们都喜欢看笑脸，都喜欢看笑的表情，就是因为它很温暖，让人感到同样地快乐。这种现象在很小的婴儿就能发现。比如，心理学家做了这样的研究，让四个月和六个月的婴儿观看三种成人的面孔照片：愉快的表情、愤怒的表情和无表情。结果发现，相对而言，婴儿注视愉快面孔的持续时间最长。这说明，即使很小的孩子，就表现出对笑容的偏好。这也说明，笑脸是人们最喜闻乐见的内容。

在社会生活中也是如此。人们都喜欢“笑脸相迎，笑脸相送”。有一家酒店曾经开展过“百日微笑服务”，就是希望让服务员把微笑带给顾客，也就是把温暖送给顾客，这会让人们产生宾至如归的感觉，因为笑容就代表了“家的温馨”。

在工作中也是这样。同事之间、上下级之间，不仅要以礼相待，也要以笑容来温暖对方。

我走访调研过很多企业，经常看到一些公司在办公区或者过道，挂上员工微笑的照片，称作“员工微笑墙”，展示员工的开心的笑容，这实际上就是在营造一种温暖的职场氛围。

在商场更是如此，人们花钱去买东西，买的是开心。谁愿意“花花钱买罪受”呢？如果服务员拉着个脸，给人苦脸看，那么顾客即使是再想买那个东西，也都有可能放弃。所以，笑容聚人气。中国有句老话，“和气生财”，说的就是这个道理。

笑容是最温暖的力量，再冰冷的铁石心肠，也会被融化！

因此，多给生活带去笑容；每一个人的笑容合在一起，就能温暖整个社会。

三、我们为什么而快乐？

1）快乐的原因：

还记得前面一开始的问题吧：“快乐都雷同，悲伤千万种。”这句话其实是在偷换概念：快乐都雷同，指的是快乐的结果状态；悲伤千万种，指的是悲伤的原因。所以，我们反过来说，同样也是对的：“快乐千万种”，指的是快乐可以有很多原因；“悲伤都雷同”，指的是悲伤都有同样的结果。

现实生活中，有很多这样的说法，如果不掌握科学的心理学，就会被它忽悠了。俗话说，“外行看热闹，内行看门道。”了解了心理学，你就能识破其中的机关。

快乐的一大类原因，是本能和感觉水平上的因素。比如，对食物、对水、对氧气等本能需求的满足，会让人产生快感。又比如，在感觉水平上，人们觉得舒适，也会产生快感。例如，柔和的光线，悦耳的声音，芬芳的香味，工作之余的休闲，运动锻炼后的热水浴，这些都会带来感觉水平上的快感。

然而，人是社会性动物，并且，在社会中，以从事工作劳动为生，因此，这些社会性，赋予快乐更复杂和更丰富的内涵。

比如，完成建设性的、有益的活动，会产生快乐。技能的增长、学习的进步、工作中的发明创造、文艺表演、体育竞赛，都会给人带来快乐。

又比如，良好的人际关系会给人带来快乐。因为人是社会性动物，人需要被社会所认可、接纳、赞赏。人在社会网络关系之间，需要得到信任和依靠，如果良好的人际关系被破坏，被社会拒绝，会产生巨大的痛苦。

2）认知对快乐的影响：

那为什么这些社会性的事件会让人觉得快乐呢？因为，对于高级、复杂的快乐形式，人的认知起到很重要作用。心理学家拉扎鲁斯认为，快乐取决于人的认知评价。比如，对有些人而言，好事儿未必能令他快乐；而对另一些人而言，即使是坏事儿，也并不必然会引起痛苦。

由于人有复杂的思想，一些客观指标，并不能简单地决定快乐与否。比如，一些客观生活状态较好的人，并不见得感到快乐幸福，因为在他们的认知评价里，这些生活状态都是再寻常不过的，并不能带来多少本能或社会性层面的满足；相反，另一些客观生活状态并不那么理想的人，却有可能自我感觉良好，感到快乐幸福，因为他们可能觉得自己劳有所获，能有现在的生活状态已经很知足了。也就是说，幸福是一种主观的心理度量，并不必然和客观的生活条件有直接的联系。这就回答了前面有关城里的老板和山里的老汉谁更快乐的问题。

所以，这也印证了一句话，那就是：快乐是一种选择，或者说，幸福是一种叠带认知的高级、复杂情感。

3）快乐与不快乐的相对论

有一点是人们比较公认的，那就是快乐发生于我们认为获得了或正在获得所期望的东西，或者说，我们正在向着目标的实现迈出合理的、实质性的进步。

当然，这里的说“进步”是相对的。比如，如果你只有一块钱，那么再给你一块钱，你会很开心。但如果你是亿万富翁，那么即使再给你一万块钱，你也未必开心。这是因为，相对的基线水平发生了变化，要引起同样的快乐的成本大大增加了。在心理学里，把它叫作“相对阈限”。“阈”的原意是指“门槛”，这里是指，要带来快乐（或任何感觉）的变化所需要的最小量变程度。

在企业里也是这样。比如给员工发工资，如果你月薪只有2千块钱，那么给你加2百块钱，增加了10%，你会很开心。但如果你月薪是2万块钱，那么再给你加200块钱，你可能不仅不会开心，反而会很生气，因为这个增幅的比例太小了；甚至，即使给你加10%，也就是加2000块钱，加到两万二，你也未必开心，因为你的胃口变得越来越大了，这个增幅的比值也会升高，也就是我们刚才说的，相对阈限值也提高了。这就能解释，为什么企业发的钱越多，越不管用。你现在理解什么叫“欲壑难填”了吧？

这也能解释，为什么有的时候，一件好事并不会对某些人带来快乐，因为他们整体的生活条件是比较糟糕的，一点小事情并不能对此带来根本的改善，因此也就没有什么值得高兴的。

实际上，当你正在沉浸于一件快乐的事情时，你也有可能感觉到不快乐，因为你在认知上预期，这个快乐的事情或者场景即将结束了，反而因此会感到哀伤。

这就是快乐和不快乐的辩证法。最极端的例子就是“福祸相依”“乐极生悲”。

四、快乐的功能

你有没有注意到，儿童的各种游戏和玩耍，会使他们感到非常地快乐，为什么呢？这要从快乐的功能说起。

快乐具有标签功能，它标识着你自身的一种舒适、愉悦的状态，表示你获得了或正在获得你所期望的。它表示你对自身的满足和对环境的接纳。它会促使大脑分泌某些激素，使人处于欣然爽快的状态。它向自己和外界发出一种情绪信号，表达你很喜欢和享受现在的状态。如果是小孩子处于这种状态，父母会很放心和开心；如果是父母处于这种状态，孩子会很安心，知道很安全。

快乐的第二个功能是促进社交。情绪心理学家拉扎鲁斯教授指出，“快乐是一种具有很强的社会吸引力的情绪；人们都喜欢和快乐的人在一起，而避免和不快乐的人在一起”；快乐的情绪状态具有很强的人际感染力，能够使别人也快乐起来。快乐的社交功能还体现在，它会促使人们“更慷慨，更热心，更豪爽，豁达而畅快地提供自己的资源”。所以，快乐是非常聚人气的情绪。

快乐的第三个功能是影响认知加工。一般情况下，快乐会促进问题解决，这种现象即使在很小的婴儿时期就能展现出来。比如，一岁多的婴儿，在快乐的状态下，认知活动或行为技能的学习效果更好，掌握得更快。而且，在快乐状态下，人们也更乐于去探索、学习新东西，并获得收获感。快乐还有助于克服学习中遇到困难时的不良情绪，促使人们更好地坚持。这就是为什么要强调“寓教于乐”。

快乐的这些作用，解释了为什么儿童特别喜欢玩各种游戏，因为在游戏中，这些快乐的功能往往都能体现出来。

所以说，快乐提供了一种动力，让人们去从事各种社交和智力活动，让人们更多地增进社会联结，获得更多的友谊；让人们获得更多的锻炼，获得更多的技能和成长，获得更多的自我肯定和社会接纳——而所有这一切，又给人带来快乐！因此，快乐对于人生来讲，有着非常重要的、肯定的、正向的意义。

生活的意义，不仅在于拥有多少快乐，更在于拥有多少获得快乐的能力！

五、钱越多越幸福吗？聚焦错觉

钱越多，人会觉得越幸福吗？

这是一个很古老的问题。在有些国家里，有些人相信这种观点。然而，也有人持怀疑态度，因为研究发现，对于那些特别富裕的人来讲，增加金钱并没有什么特别的意义，因为钱多到麻木了。而对于那些物质财富匮乏的人来讲，他们也并不奢望有很多钱，他们会觉得生活就这样，再好也好不到哪儿去。

还有其他情况，比如，我们中国人的幸福观和金钱观是相当分离的，也就是说，我们会看重很多其他的因素，比如健康，比如友情，比如天伦之乐。换句话说，构成幸福的因素有很多，金钱并不能唯一决定人是否幸福。

更有趣的是，即使有人认为钱越多越幸福，调查研究发现，事实并非如此。诺贝尔奖得主卡尼曼教授和同行们总结了大量的心理学研究成果，阐述了一个很重要的现象，那就是：所谓钱越多越幸福，其实是一种错觉。他们的文章发表在《科学》杂志上。这可谓是本世纪最重要的幸福研究结论。

怎么理解呢？我来解释一下这些研究。举个例子。比如，如果我现在问你，“最近过得怎么样？开心吗？”你猛地一下被问到这么一个问题，有点儿摸不着头脑，感到无从说起。你通常会说，“怎么说呢？这话从何说起呢，还凑合吧。还可以。”这是人们常常听到的答案。然后，我再问你一个问题，“最近涨工资了吗？”或者，“最近发奖金了吗？”这个时候，通常你会很容易给出非常具体的答案，因为，有就是有，没有就是没有，有多少就是多少。那么，注意了：在上述情况下，你对这两个问题的回答之间，并没有什么关系，就是说，你针对前一个问题给出的答案，并不会影响你对后一个问题给出什么样的答案。

但是，如果把这两个问题的顺序颠倒过来，情况就不一样了。比如，先问你最近涨工资了吗？发奖金了吗？然后再问，你最近开心吗？最近过得怎么样？这时候，你如果刚刚发了奖金，涨了工资，那么你很可能就会美滋滋地回答说，“很不错！很开心！”这时候，你对这两个问题的回答，就有显著的相关。

这就出现了一个奇怪的现象：为什么两个问题的顺序不一样，会出现不同的情况呢？原因是，如果一上来先问你，“最近过得怎么样”，这是个非常笼统的问题，你会觉得无从回答起，你缺少回答这个问题的具体线索。但是，如果先问你有没有涨工资，有没有发奖金，你就有了具体的线索，为你回答后边那个笼统的问题——最近过得怎么样——提供了具体的依据。

换句话说，你对一个笼统问题的回答，是聚焦在了对具体问题的答案的线索上。因此，钱越多越幸福，是个错觉，取决于是否能聚焦于当下收益的线索，并以此为依据，作为你回答幸福或不幸福的度量依据。因此被称为聚焦错觉。

同样的情况也出现在恋爱与幸福的关系的问题上。比如，如果先问“最近有没有约会，约会了几次？”然后再问“最近过得怎么样，幸福吗？”那么，这时人们所谓的幸福感，就和前面是否有约会、以及约会的次数，有显著相关。但如果颠倒两个问题的顺序，就没有相关了。

所以，幸福不是科学，而是人的主观感受；但对待幸福，要讲科学。

小结

这一课，我们介绍了什么是快乐，说明开心和幸福的区别，介绍了快乐表情的作用，探讨了快乐的原因，讲解了快乐的功能，包括有助于调节大脑的神经内分泌，促进友谊，增长才干，获得社会接纳，应对竞争等等。最后，我们讲解了金钱与幸福的关系，讲解了聚焦错觉。

下一讲，我给大家介绍提升快乐和幸福的几种科学方法。

我是王垒，感谢收听本期《生活中的心理学》课程，我们下期再见。