04 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生｜05

【“珍珠习惯”，管理压力与焦虑】
1、一旦学会设计和重新设计生活中的提示，就能以一种全新的方式来管理人生中的压力与焦虑。
“珍珠习惯”的本质是将原本惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。

2、我们无法将生命中那些糟糕的人或事一一剔除，因此有时不得不忍受待事不公的、烦人的或举止恶劣的人。不过，我们可以掌控自己这一边。用他人的行为来提示自己做出正向而非自我挫败的行为，在感到无助时不失为一个好主意。

3、微习惯如此美妙是因为它能引发连锁反应，而其中的奥秘就是：成效最佳的改变，源自感觉良好，而非感觉糟糕。

总结：
(1)“珍珠习惯”是将讨厌的事情转化为美好提示。
(2)掌控自我就可以将他人的恼人行为作为自己的正向提示。
(3)积极习惯可以改变自己和他人。
(4)微习惯的奥秘：最佳改变源自良好感觉。