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在这本书中,福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型,揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素,解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用,提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外,福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法,通过设计情绪来设计行为,通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯,也能够指导人们成功对抗坏习惯;不仅能够帮助个人实现改变,也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用,每个人都能够轻松改变自己的工作与生活,成为自己想要成为的那个人。
本书给出了福格行为设计工具箱,包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式,手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……
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如果你已经无数次苦恼于想要改变自己某些行为,或者是建立某些重要的习惯,相信相信这本书福格行为模型一定可以帮到你
我们人类会做出各种不同的行为,同时也因为这些行为我们每天会遇到各种问题。上司为什么没有给我们加薪,都在公司呆了3年了,父母一直逼我们结婚,每次电话里的主题就是结...
你需要的不是抱怨,而是微习惯。本书将帮助你摆脱改变所带来的焦虑,更重要的是,无论现在的你和理想的你之间有多大的差距,它都能帮助你以一种轻松愉快的方式跨越这个差距...
斯坦福大学行为设计实验室创始人福格博士的行为设计,让行为习惯更简单。只需要三个要素。行为形成习惯,习惯决定命运。来一起打开行为的奥秘。