第13集 进入生酮状态 vs 生酮适应期
在国外，生酮饮食或者低碳饮食的概念非常成熟和普及。在国内，低碳饮食的普及才刚刚开始，我也希望用自己的力量，让大家慢慢了解和接受。目前，市面上有关低碳生酮饮食的知识都很琐碎，导致很多小白无法完全生酮，而这就是我创建喜马拉雅专栏的原因，让更多人可以系统、高效、专业、通俗易懂的使用正确的低碳生酮饮食的正念，远离肥胖、远离慢性疾病，去享受这样的健康生活方式。
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用户评论
- 张巧云333
我的不适应是掉头发！之前也掉头发。便秘以前很厉害！从生铜后就2次。现在不再吃益生菌好久了！也不便秘了！
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“酮”话世界！好美！谢谢如曼老师！
如曼说低碳生酮饮食 回复 @七星沙: 哈哈！人间值得