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041 第10章-5-接纳的案例两则:面对自己的死亡、面对亲人的离去
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《理智胜过情感》边读边讲
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040 第10章-4-行动计划表:维克的例子(改善婚姻 减少愤怒爆发的频率和持续时长)
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041 第10章-5-接纳的案例两则:面对自己的死亡、面对亲人的离去
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042 第10章-6-接纳的三种方法:纯粹地观察、看到更大图景、牢记目标和珍视的东西
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043 前10章主要内容回顾
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044 第11章-1-什么是潜在假设
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045 第11章-2-琳达的例子:通过行为实验来克服焦虑(健康焦虑、飞行恐惧、惊恐发作)
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046 第11章-3-琳达的例子:行为实验表、设计行为实验的思路和要点
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047 第11章-4-如何识别潜在假设、在什么情况下容易识别
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048 第11章-5-行为实验设计思路1:“那么”总在“如果”之后发生吗(案例:社交焦虑)
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049 第11章-6-行为实验设计思路2:看看自己的规则是否适用于他人(案例:完美主义)
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秦丞CBT
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