第16堂课：自责

有责任感的长耳兔：

听说你心情不好，因为搞砸某件事情，没有完美的表现，你为此深感自责。

我能了解沮丧与失望，但是自责无济于事，何必自责呢，长耳兔当一件事没有处理好，我邀请你从中得到学习，并且看见自己的努力，这样就足够了，无需再生自己的气，无需再责备自己。

接纳自己不完美

跟你分享一个希腊神话的故事。

希腊有一位天神凯隆是众多希腊英雄的导师，也是伟大的疗愈者。

在一次宴会中大力士海克力斯带酒助兴，造成半人马们酒醉打斗。海克力斯想要解决混乱，竟然一件误伤了凯隆，那是一只无坚不摧的箭，本是凯隆赠送给海克力斯的，箭上还涂有海拉德的剧毒，竟然让凯隆受到伤害。

凯隆是个不死的天神，能够永恒地活着，但剧毒的疼痛超过死亡，而且伤口永远无法愈合。然而让人难以接受的是伟大的疗愈者凯隆能够治愈所有人的伤，却无法治愈自己，他将永远带着伤痛，与此折磨永恒共伴，而痛苦不已。

亲爱的长耳兔，设想你若是凯隆，会如何看待自己呢？

一般人应会生自己的气吧！也许陷入自责之中。

为何当初要送箭给海克力斯呢？为何要参加这场宴会呢？为何当时不再注意一点儿呢？伟大的疗愈之神名号，竟然连自己都无法治愈，那是一件多么讽刺的事情呀！一连串的自责，肯定百转千回的打击自己吧！

若是凯隆如此自责，那么他所身负的痛苦就要放大两倍于现状了。凯隆不仅身负创伤的痛苦，心灵也要负责自责的剧痛，双重的痛楚会更击垮人，不仅无助于现实，现实的处境反而更糟糕，哪来的力量站起来呢？

自责是一支毒箭对人没有帮助，往往带来最大的痛苦，也带来负面的能量，聪明的人们不会自责对付自己。

若是凯隆一直陷入自责，他应该不敢出门吧！伟大的疗愈之神竟然无法治愈自己，这是多糟糕的状况呀！

凯隆不仅出门了，而且去找普罗米修斯。普罗米修斯正在受苦呢！他为了怜悯世人，将天火偷给人类，被宙斯绑在高加索山上受苦。身负剧痛伤痕的凯隆决定代替普罗米修斯，代他承受磅缚与鹰啄之苦，让普罗米修斯恢复自由，而凯隆自己就放弃天神身份，放弃了永生的权利。

凯隆不仅不被天神身份局限，不以自责荼毒自己，反而放弃天神的尊贵，降为一件受苦的凡人。

长耳兔，凯隆的应对方式正是我最赞赏的举动，因为自责的人对自己有期许，当期待失落的时候无法接受自己竟然如此！但是凯隆不仅接受了，但愿意承认自己是个平凡人，放弃了天神尊贵的身份。

正因为凯隆如实面对自己，宙斯将凯龙升上天成为天上的人马座。

我读这个故事时发现再厉害的角色都有失手与做不好的时候。凯隆愿意放弃天神身份，等于接纳了自己的不足，他就真正得到解脱事情，也就有了更宽广的空间，面对往后的挑战更有力量了。

我们都是一个人

凯龙是天神，天神的角色都会如此，何况我们是一个人，人应该要接纳自己的不足。

以前我也常自责，在未做好一件事时对自己有了生气的情绪，这些生气衍生出愧疚焦虑与难过不仅无助于事情完成各室的情况走向负向循环。

我记得32岁初当老师，和学生的感情甚好，算是受人欢迎的老师。

当时学校老师召开会议，处理一名情绪暴走的学生，讨论是否要让他停学。

这名学生我叫他蓝天，体重100公斤，不易控管自己情绪，遇到不如意的事情，就随手拿棍棒猛烈敲打墙壁，仿佛狂风暴雨骤袭，但是他却颇重义气。

临时会召开时，教师讨论着蓝天的处置，蓝天一直在外徘徊，想知道下午会议的决定。会议结束之后，蓝天迅速跑来搭讪，很亲呢地叫我：“嗨，兄弟，你们刚刚在讨论什么？”

我始终没有跟他多说，那是不能对外公开的会议内容。

没想到蓝天突然暴怒，对我开骂了：“XXX，你不要以为你是老师，你就了不起！XXX，XXX……”

当时我刚入学校，还带着校外的生猛气息，按捺不住自己的脾气，对着暴露的蓝天也爆炸式的脱口飙骂。

接下来蓝天无言，我也沉默，两人各自走回宿舍。

当我走回自己房间，盛怒结束之后，我突然深深自责起来。我是一个教师，应该有教师的样子，怎么会跟学生互骂呢？怎么配当一位老师？我的自责越来越深，甚至萌生放弃教书的念头，觉得自己太糟糕了。

我去跟校长道歉，并且打算向他辞职。当时的校长老胡子听到我发生的状况，竟然很宽大的跟我说：“不要自责，只要负责就好了。”

怎么负责呢？亲爱的长耳兔，你会跟我有一样的困惑吗？

老胡子告诉我：“你不自责的话，就不会只是想着辞职而已。先说说看你的想法，经过这样的事件，你有什么学习？可以怎么面对？”

我沉思甚久，若是不自责的话，我应该和蓝天好好聊一聊，谈一个教师的职责，还有为自己的粗鲁道歉。

长耳兔，当我愿意承担错误，我发现自责便少了许多，也不会对蓝天指责，我去和蓝天聊了甚久。想不到蓝天也在沉淀，他虽然被我的回应震撼，但却却也很男子汉的跟我说：“你是第一个敢跟我对骂的老师，而且脏话飙的比我顺，骂起来还比我好听……”

自责不等于负责

亲爱的长耳兔，我后来发现自责的人通常较少负责，负责的人往往不一定自责。

自责的“责”字，应有“责备”之意。负责的“责”字应是“责任”之意。不负责任的人，找个理由让自己成为“受害者”，只要懂得抱怨就行了；负责任的人则不一样，那是勇于承担的表现，不会浪费时间在抱怨上面。

自责只是“找个地方躲起来”而已呀！

自责者的内心深处也许有一种声音：“我已经责备自己了呀，这样应该可以了吧！”那样惯性的躲起来，在潜意识里鞭打自己，但是对现实不一定有帮助。我这才明白，以前当我读书未达预期，考试成绩不理想，我心里都在深深的自责呀！当我自责之后，我的力量更小了，只会躲在电脑游戏后面，或者跑到某个地方逃避，面对世界时，则是更多愤怒了。

长耳兔，那就别自责了吧，我们学着一起负责。

自责时学会放下，学会欣赏自己的

阿建