第九节：【呼吸调整】嘘！小天使睡着了，别让自己分神，快速专注入眠
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Rosso Fiorentino
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每次注意力被干扰的时候，让我们先去注意到自己被干扰的情况，发现自己走神了，观察一下自己的意识跑到哪去了，然后再把它拉回来，重新关注在呼吸的空气进出鼻腔的过程。也许走神了一百次，那么再回到关注呼吸上一百次。
以上内容来自专辑
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- 第九节：【呼吸调整】嘘！小天使睡着了，别让自己分神，快速专注入眠86305:09
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- 第十六节：【睡前放松】在惬意的林间，世界在专注中宁静55208:31
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