绕口令和数枣歌

 2021年12月16日（第106天）

一、口部操练习

1.搓脸：10秒                       11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

2.转颈:10秒。                      12.双唇打响：30次，30秒。

3.松下巴:10次，10秒。              13、嘴唇打嘟嘟  30秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。            14.顶腮：30次，30秒。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。              15.转舌：8*8拍，1分钟。

6.半打哈欠：5次，10秒。                     16.刮舌：20次，20秒。

7.打牙关（吃苹果）10次                       17.伸卷舌：20次，20秒。

8.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）       18.弹舌：30秒。

9.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次） 19.舌头打嘟嘟练习30秒

10.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒               20.气泡音：闭口和张口共30秒。

"f"的绕口令练习

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