口腔控制练习 03 啃苹果

啃苹果

包括啃苹果、咀嚼苹果

首先练习啃苹果。想象一下前面有苹果，张大嘴去咬苹果。

注意两点

第一，张嘴时，嘴向上张开，下巴尽量不动

第二，嘴别紧张

做四个八拍

下一个练习，咀嚼苹果。

想象嘴里有苹果，去咀嚼。

注意一点，嚼的时候，嘴里含气，腮鼓起来

做四个八拍

训练次数: 每次3-5分钟，一天2次