心身互动疗法理论基础五：蒙医学心理养生保健

纳贡老师说:“病有来处，必有去处!”
我们坚信:“别人的病能好，我的病也能好!”
人是身心灵的统一体。正因为如此，人的健康状况也是体现在心理和生理两个方面，而不仅仅是指的、身体健康、心理健康对生理健康具有很大的影响。同时呢心理健康也是一个人的人格健康的基础，心理是脑的功能，是客观现实的反应，心理现象包括认知、情感和意志三个方面。
《饮膳正要》当中也指出，对人而言心最为贵，心为人的最高统帅，一切行为的主宰者，因此心理状态是否健康，密切关系着一个人能否享受生活的幸福，也关系着一个人的社会行为健康与否，这都指明了养心是养生的最高境界。
中国中医研究院的孔令诩教授指出“养生的第一要务应该是养心”，世界卫组织的健康标准7条：
一、神志健康。二、能够控制自己的情绪和性情。三，精神饱满，行为文明。四、与他人保持良好的关系。五、能够适应社会环境的变化。六，人格健康，七、心理行为与年龄相适应。
把以上7条归纳为三点，
第一，心理健康的人，人格是完整，自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有良好的自我控制能力，能保持心理平衡，能自尊自爱自信，而且有自知之明。
第二，心理健康的人在自己所处的环境当中有充分的安全感，而且能够保持正常的人际关系，能够受到别人的欢迎与信任。
第三，心理健康的人呢他对未来有明确的生活目标切合实际，他有不断进取的精神，有理想和事业上的追求。
作者研究认为，蒙医学经典中有关心理养生的内容，可以归纳为智慧养生、道德养生、慈善养生和五环疫情养生4个方面。而且从这4个方面派生出来的心理健康标准与世卫组织提出的健康标准基本吻合，甚至某些方面比世卫组织提出的健康标准更为丰富，这就说明了蒙医学在很早以前就已经积累了丰富的心理学知识。，
一、智慧养生。
凡是生活在世上的人保持清醒的心智，正确思考世界上的各种现象，并且能够正确的对待，采取正确的行动，对个人的身心健康具有极大的影响。反之，如果神志昏庸而不能够正确的认知世间的事理，也不能正确的对待或者把握自己的行为、语言以及心理，这样在生活当中必将会遭到很多的灾祸。
蒙医学养生理论中有关保持心智清醒的内容很也很深刻。《金光注释》里说，人都要时常的学习名人书中的善言，这是获得学问和福祉的基础，应该追随智者向他们学习、讨教学问。任何时候要让自己的身心与三者处于谨慎平和宽厚的状态，与任何人交往都要注重和善和友好，对于加害于你的敌人也要视其状况而对待之，不要单纯的仇视和对立，要以宽厚姿态对待之，用智谋使其就范，不要轻信他人所言，需要自己认真的思考，把握其真谛，对自己所言也要再三考虑，弄清楚要点，时时事事要做到心力之正直大气，想好了再做。
《金光注释》当中的这些段落，从多个角度深刻论述了正确待人接物的道理，并指出这样做的结果是，虽说初始可能为人奴仆，但是长远上却无疑能够变成万众之统帅者，名扬四方。这就是说品性高尚的人终究会得到民众的拥护，从而得到社会地位，民生大政。不仅如此，精神完美者是世界之自我，因此通晓世事者，人为精神完善者，万物求平安，希望参与世事，而平安离不开书本，因此要认真读书，这些都是鼓励人们要努力学习，提高心智，做到精神完美。
其实每一个人生活在大千世界总会碰到这样或那样的事情遭遇坎坷，遇到这样的情况，首先要接受和面对现实，然后采取适当的方式把消极变为积极，用智慧克服困难，具备了这种心智，就能够做到不悲观、不紧张、不害怕、不苦恼，生活充满欢乐，逍遥自在，摆脱消极环境，保持身心健康。正如智者所言，生活就像一面镜子，你对他微笑，他就会对你微笑，你对他哭泣，他也会对你哭泣。
其实人生路就是一条漫长的路，遇到坎坷不必沮丧，遇到谈吐也没张狂，只有当你走到了尽头，回首往事时，你才发现其实人生很不平凡，其实人生很平凡，不以物喜，不以己悲，坦坦荡荡，昂首向前，让生活变得美好的智慧就在我们自己的手中。这就是所谓的利导思维。
二、道德养生，人与其他动物之间最大的区别就在于人是具有思想，具有道德规范，道德规范是人之根本，也是人之文明的制高点，失去道德就等于失去了人性，因此道德健康被称为是人生的最高健康。蒙医学十分重视遵守道德法律的人性教育，《四部医典》中有专门论述此项内容的章节“先哲的教导”，而且在其基础论理上编著的《金光注释》中，对此章节的内容又进行了全面而深入的阐述。
比如这一段话：“对于爱护你，支持你或者值得你信任的朋友，不要说谎话，不要隐瞒真相，要以诚相待，要尊重过去有恩于自己的人，永远不要忘记别人的好处，要用自己的行动去报答。”
在讲到遵守道德准则的意义时还强调说，“希望求得此生和下一世之平安者，必须用心去领会先哲的教导。”
现代心理学研究证明一个人品德低下或者犯法，会对其心理产生巨大的消极作用。因为品质低下的人比较自私，老是在考虑自利，社会上就没有知心朋友，使他处于孤独的状态，得不到别人的支持和关心，而且还经常喜欢算计别人，怀有害人之心。为了掩盖自己所做的坏事，绞尽脑汁，他的思维和情绪是处于混乱、紧张、烦闷等病态心理状态，这种状态长期持续下去，必将会破坏他的身体平衡，引起高血压、心脏病、胃溃疡等等心生疾病，尤其是从违背道德可能会演变为犯法，会引起恐惧、紧张、懊悔等等一系列的复杂心理，从而就造成了失眠、厌食、做噩梦，从而使身体的免疫力降低，引发各种身心疾病。