引导睡眠 | 30分钟午睡小憩放松催眠冥想音乐

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欢迎来到这次日间午睡小憩引导睡眠。这个影片是30分钟小睡的版本，另外还有一份60分钟版，可以根据你的需要自由选择。在30分钟结束时，你会听到几声清脆而柔和的风铃声，可以作为醒来的提示，或者时间允许，你也可以继续休息下去。请确保你已经找到一处安静不被打扰的地方，可以是躺在床上、沙发上，车里，或趴在桌上。轻轻合上双眼，深呼吸，宁静而深沉，节奏一点点放慢下来。不久之前还在高效工作，紧绷的头脑和身体，现在都逐渐松弛下来，懒洋洋地睡在这里⋯⋯