情绪行为--抑郁症状

嗨，大家好！上次给大家介绍的是情绪行为中的第四个内容，叫焦虑效应。那，今天给大家讲这一章的第五个内容。叫抑郁症状。

        关于抑郁相信许多人对这个词并不陌生。当我们打开电脑浏览网页或者在观看有关心理健康节目时，总会看到和听到这样的字眼，甚至可以看到某某名人身患抑郁症的新闻。可以说，抑郁症状已经成为肆虐横行于我们生活的一种心理病症。那抑郁症状有哪些常见的表现呢。

        从抑郁症状有哪些表现呢：

        第一，精神迟缓：具有抑郁症状的人，其精神运动明显抑制，悲观自责思考

考能力下降，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习工作，严重者不语、不动、不吃、不喝，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

        第二，思维缓慢：自我评价降低，觉得脑子不好使，各方面能力都明显下降，

常常自疚自责，明明学习工作已经很好了，自己却事事不满意，将自己过去的

一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，以至于成为自杀、自残的主要因素。

        第三，情绪障碍：具有抑郁症状的人经常表现为情绪消沉，焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣和愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，还时常感到持续性疲乏等。

那抑郁症状有哪些危害呢？

        一是容易失眠。临床反映，患有抑郁症的人95%以上的人都有顽固性睡眠障碍。经常表现为入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等失眠情况。一些严重的抑郁症患者在清晨3~4时醒来时，情绪非常低落，自杀的危险性很大。

        二是严重者会丧失劳动能。患有严重抑郁症的人身体功能会明显下降，严重者会不能工作学习，不能操持家务甚至会丧失劳动能力。

        三是心境低落。主要表现为持久性的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退；重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

        一些人有晨重夜轻的节律变化。心境低落时，会产生无用、无望、无助感和无价值感，严重者会出现罪恶妄想和疑病妄想，更有甚者可能出现幻觉。

        四是经济损失。有些抑郁症患者，会伴有植物神经功能障碍的躯体症状，如胸闷气短、心慌、腹胀、头痛、尿频尿急等各种躯体疾病。病情严重无疑会增加患者的经济负担。对于具有抑郁症状的人，建议要早发现，早治疗。

尤其对那些带有抑郁症状的青年人更要早期诊断、规范治疗。要培养他们建立良好的人格品质，在面对精神刺激时，要帮助他们增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对他们造成严重的身心损害。

        要帮助他们多交一些朋友，使其置于集体生活当中，并从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。当遇到不愉快的心事时要引导他们向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱，为他们创造一个交流和发泄的环境和条件。同时，要培养他们广泛的兴趣。实践证明，广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”。当一个人的人生只有一种选择时，他的快乐只能是单向选择，这种快乐也会不稳定。所以，应该以多种方式帮助青年人调节释放自己，并保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。

        研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激大脑中的内啡态加速分泌，内啡肽，又称安多芬或脑内啡，这是一种脑垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素。这种物质会令人产生愉悦和快乐感。在参加这些活动时，既可以增强体质，更重要的是可以增强人与人的交流。

        好，关于抑郁状态就给大家介绍这里。我是郭景璐，感谢您的收看，我们下次视频再见。