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每一口吸气都是一份滋养，每一口呼气都是提起与放下的旅程。记录冥想修习中所感，所悟，分享正念练习方法，传播正念理念。
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11集太好了！我刚刚做到11，感觉越来越舒适，四肢发热发胀，稍麻。而且这几天排气很多，特别是冥想时不断排气。睡眠有改善。一天做二、三次，甚至有不愿出来的感觉…。 感恩惟哥！阿弥陀佛！
正念冥想|30天正念生活方式冥想|将正念冥想带入生活
正念冥想
11集太好了！我刚刚做到11，感觉越来越舒适，四肢发热发胀，稍麻。而且这几天排气很多，特别是冥想时不断排气。睡眠有改善。一天做二、三次，甚至有不愿出来的感觉…。 感恩惟哥！阿弥陀佛！
