第七章～61弓式（Dhanurasana ）
1，手向后抓住脚踝，通过双臂和双腿的拮抗力将胸腔和双腿抬得更高。
2，下腹部支撑身体。
2，下腹部支撑身体。
以上内容来自专辑
- 第七章～62蝗虫式（Salabhasana ）8400:40
- 第七章～61弓式（Dhanurasana ）8501:01
- 第七章～60上犬式（Urdhva Mukha Svanasana ）8101:34
- 第七章～59四肢支撑式（Chaturanga Dandasana ）9302:16
- 第七章、后弯体式（Purva Pratana Sthiti ）7201:33
- 第六章、腹部体式 小结8801:02
- 第六章～58卧手抓脚趾伸展式1和2（Supta Padangusthasana 1&2 ）9002:04
- 第六章～57完全船式（Paripurna Navasana ）7401:26
- 第六章～56上伸腿式（Urdhva Prasarita Padasana ）9401:31
- 第六章、腹部体式（Udara Akunchana Sthiti ）9101:52
用户评论
还没有评论，快来发表第一个评论！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有